在遇到问题的时候老是回避怎么办呢！！！说一下困惑我十几年的一个问题吧。就是我老是会在察觉到朋友有一点对我不耐烦，或者不想搭理我的时候，不想去理他们，甚至他们过后来找我沟通的时候我却不想和她们沟通，怎么办啊，真的很烦，我也知道我这样的的性格和行为很伤人，但是就没法改变
我非常理解你十几年来被这个问题所困扰的心情。这种在察觉到朋友某些表现时就选择回避，甚至后续拒绝沟通的模式，其实是你内心深处一种自我保护的机制在起作用。
你会这样，或许是因为曾经有过类似的经历让你受到了伤害，久而久之就形成了这样的应对方式。但你要知道，这种方式虽然在一定程度上保护了你，可同时也给你和朋友之间的关系带来了负面影响。
然而，这并不是不可改变的。当你再次察觉到朋友似乎有不耐烦或不想搭理你的迹象时，先别急着回避，试着深呼吸，让自己平静下来，然后理性地去分析一下，是不是真的是那样，也许只是一个误会，或者朋友当时有自己的事情在烦恼。
当他们之后来找你沟通时，尽管内心可能还会有些抵触，但请试着克服一下。告诉自己，这是一个修复关系、让自己成长的契机。开放自己的心扉，去倾听他们的话语，也许你会发现他们的真实想法和你所认为的并不一样。
平时，也可以多关注自己的内心状态，提升自己的情绪觉察和管理能力。同时，学习一些有效的沟通技巧，让自己能够更好地与朋友交流和表达。
要相信自己有改变的能力，每一次小小的尝试和突破都是进步。慢慢来，不要给自己太大的压力，随着时间的推移和努力，你一定能够逐渐调整这种行为模式，拥有更加健康和稳固的人际关系。我会一直在这里支持你，陪伴你走过这个转变的过程。
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感谢你的信任和分享，面对朋友的不耐烦或冷淡，你选择回避和不沟通的反应，可能是你在保护自己免受更多的伤害。这种行为模式可能源于过去的经历或者内心深处的恐惧。我们每个人都有自己处理关系和情绪的方式，但当这种方式开始影响到我们的人际关系和内心平静时，就值得我们去探索和理解背后的原因了。
你能回忆一下，这种回避行为是从什么时候开始的吗？在那之前发生了什么特别的事情吗？或者在你成长过程中有没有类似的经历让你感到特别敏感或受伤？当然，如果这些问题太私人或难以回答，也完全可以不必强迫自己。我们可以慢慢来，一点一点地探索。