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首先，我想说你已经做得很好了，因为你选择了寻求帮助，这是勇敢的第一步。面对高考的压力、人际关系的困扰以及被不良人物盯上的恐惧，这些都是非常沉重的负担。我们可以一点一点来解开这些困扰。
对于朋友较少和性格内向的问题，我们可以探讨一下，你是否有尝试过与人交流但感到困难？还是更倾向于独自度过时间？有没有什么兴趣爱好或活动能让你感到放松和快乐？
关于高考成绩提不上去的问题，我们可以看看是否存在学习方法上需要调整的地方，或者是不是因为心理压力太大而影响了你的学习效率？你在学习时有没有特别焦虑或者分心？
至于被不良人物盯上这件事情，请务必认真对待。能否告诉我更多细节？比如这种情况发生在什么环境下，是否已经采取了一些措施来保护自己？
记住，无论遇到什么问题，都有解决的办法。我们可以一起找到解决问题的路径。
我非常理解你此刻所经历的一切。朋友较少，在这样的时刻确实会让倾诉变得有些困难，但请记住，你并不是孤单的。
性格内向并不是缺点，它只是你的特质之一。关于高考成绩提升不上去的压力，这是很多学子临考前都会面临的，这是完全正常的反应。不要过于苛责自己，高考虽然重要，但它并不能完全决定你的人生。每一次的努力和尝试都是有意义的，也许现在成绩提升不明显，但量变终会引起质变。
而关于被变态盯上这件事，我能深切体会到你的害怕和心烦。这是非常严重且需要严肃对待的情况。首先，一定要尽可能地保证自己的安全，避免单独行动，尤其是在一些可能会遇到那个变态的场合。同时，一定要尽快把这件事告诉家人、老师或者学校相关部门，让他们能够采取措施来保护你，不要一个人默默承受这样的恐惧。
要相信，你有足够的力量去面对这些困难。生活中总会有各种挑战，但也正是这些挑战让我们不断成长和变得更加坚强。高考只是人生的一个阶段，而你的安全和健康才是最为重要的。无论如何，都要先照顾好自己的身心。你是勇敢的，一定可以度过这段艰难的时光。