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答复：您好，我是壹点灵心理咨询师杲琳，想对您的提问做个回应。 当一系列问题紧随其后，同时又无从应对的时候，烦躁和焦虑的情绪就会随之而来，进而陷入迷茫和困顿中。 因此，要想解决“怎么办”的问题，就要回到原点去...
答复：从你的文字描述中，感受到一些失落和忧伤，对于自己看到的现象有些不解，也有些难以接受，和自己期望的人际关系有些落差，是吗？ 如果愿意探讨的话，欢迎预约咨询时间哦。
答复：从你的描述中，能感受到你期待同龄人对你的欣赏和爱慕，同时困惑为什么自己会吸引年龄更大的男生，是这样吗？ 和我们互动的人际关系，都是一面镜子，也是认识自己的契机。有兴趣的话，欢迎一起来探讨哦。
答复：首先肯定自己在人际关系方面的觉察，那就是知道自己是害怕被拒绝的，而这一点影响了你和同学的进一步交流和交往。 其实，在关系中害怕被拒绝是很多人共有的特点，因为人都希望自己被他人喜欢，也都希望自己一切如愿...
答复：从您的简短描述中，能感受到你对自己当前现状的不满，有心改变却无力行动。 你提到和家人朋友，以及考驾照的安排上的变化，好像都因为刷短视频而影响了。这悄然的变化终究是如何发生的呢，是不是也是你所困惑的？ ...
答复：从您的描述中，能感受到对妈妈的一些想拒绝又拒绝不了的纠结，还有对自己越来越像妈妈同时又讨厌妈妈的困扰。 其实，婚后的生活往往是一个人生命界限的开始。这里也看到了您的觉察，是个很好的成长契机，去探究下母...
答复：特别能理解您现在的境况，很不容易。尽管做了不少努力，但婆婆依然按照自己的习惯来，老公给不到支持，自己同时要兼顾三个孩子和店里。 而和婆婆相处带来的情绪，已经影响到你的生活和工作状态，很需要梳理一下，因...
答复：从你的详细描述中，能感受到深深的纠结和冲突，包括工作、婚恋、和家人相处层面的。 其实，取舍是人一直都会做的选择，主要看你真正在意的是什么。不管继续在一线城市，还是回到省会城市，都有利弊两面性，没有十全...
答复：从你的表述中，我感受到你很愿意信服能做到的人，很在意平等的关系，所以当领导做不到而要求你时，你会很抗拒。 而抗拒带来的痛苦，可能大于事情本身的痛苦。如何化解这份抗拒，值得深入探讨下哦。 我是壹点灵心理...
答复：首先隔空送个拥抱，是不是之前的焦虑也和上学有关？有轻生的念头升起，肯定是内在的情绪负荷很满了。 为了自己能轻松些，先和咨询师约起来，阶段性的咨询也会有所帮助的哦。
答复：看到你对自己的描述和提问，我想你肯定尝试过不少方法。这一年多的状态，和情绪和内在能量有很大的关系，现实层面也很可能经历了一些遭遇，但具体如何，要深入交流一下才能知道突破口在哪里。 我是心理咨询师杲琳，...
答复：是的，知道做不到是我们大多数人常有的困扰。各种信息资源很容易获得，我们的认知系统不断在运转，而信息过载恰恰消耗我们太多的能量。 而行动起来，是需要内在能量的。情绪恰恰是一种提醒，一旦情绪负荷严重，人就...
答复：看到你的提问，是不是常常感受到内耗带给自己的知行不一、迷茫、焦虑或无力？很想从这样的状态中走出来，有高能的轻松的状态，是吗？ 当我们看到想去的方向时，真实将给到我们很多力量和勇气。如何面对真实的自...
心理咨询专家杲琳的公益解答案例
[咨询]
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师杲琳，想对您的提问做个回应。 当一系列问题紧随其后，同时又无从应对的时候，烦躁和焦虑的情绪就会随之而来，进而陷入迷茫和困顿中。 因此，要想解决“怎么办”的问题，就要回到原点去...
[咨询] 人都是自私的，好像我们对于别人而言只是别人的工...
答复：从你的文字描述中，感受到一些失落和忧伤，对于自己看到的现象有些不解，也有些难以接受，和自己期望的人际关系有些落差，是吗？ 如果愿意探讨的话，欢迎预约咨询时间哦。
[咨询] 为什么年龄和我差不多的男生没追过我 难道我丑吗...
答复：从你的描述中，能感受到你期待同龄人对你的欣赏和爱慕，同时困惑为什么自己会吸引年龄更大的男生，是这样吗？ 和我们互动的人际关系，都是一面镜子，也是认识自己的契机。有兴趣的话，欢迎一起来探讨哦。
[咨询] 敢继续问了，我特别害怕被拒绝，现在我们宿舍两个...
答复：首先肯定自己在人际关系方面的觉察，那就是知道自己是害怕被拒绝的，而这一点影响了你和同学的进一步交流和交往。 其实，在关系中害怕被拒绝是很多人共有的特点，因为人都希望自己被他人喜欢，也都希望自己一切如愿...
[咨询] 自从放弃一段感情后，最近迷恋上了刷短视频手机，...
答复：从您的简短描述中，能感受到你对自己当前现状的不满，有心改变却无力行动。 你提到和家人朋友，以及考驾照的安排上的变化，好像都因为刷短视频而影响了。这悄然的变化终究是如何发生的呢，是不是也是你所困惑的？ ...
[咨询] 别人的父母是什么样的，我结婚三四年了，我和我的...
答复：从您的描述中，能感受到对妈妈的一些想拒绝又拒绝不了的纠结，还有对自己越来越像妈妈同时又讨厌妈妈的困扰。 其实，婚后的生活往往是一个人生命界限的开始。这里也看到了您的觉察，是个很好的成长契机，去探究下母...
[咨询] 婆婆的各种生活习惯我看不惯，比如洗她内衣内裤总...
答复：特别能理解您现在的境况，很不容易。尽管做了不少努力，但婆婆依然按照自己的习惯来，老公给不到支持，自己同时要兼顾三个孩子和店里。 而和婆婆相处带来的情绪，已经影响到你的生活和工作状态，很需要梳理一下，因...
[咨询] 大龄28女，在新一线城市待了4年，也算是磨练了4年...
答复：从你的详细描述中，能感受到深深的纠结和冲突，包括工作、婚恋、和家人相处层面的。 其实，取舍是人一直都会做的选择，主要看你真正在意的是什么。不管继续在一线城市，还是回到省会城市，都有利弊两面性，没有十全...
[咨询]
答复：从你的表述中，我感受到你很愿意信服能做到的人，很在意平等的关系，所以当领导做不到而要求你时，你会很抗拒。 而抗拒带来的痛苦，可能大于事情本身的痛苦。如何化解这份抗拒，值得深入探讨下哦。 我是壹点灵心理...
[咨询] 马上要大学开学了，突然非常焦虑。老是感觉心情很...
答复：首先隔空送个拥抱，是不是之前的焦虑也和上学有关？有轻生的念头升起，肯定是内在的情绪负荷很满了。 为了自己能轻松些，先和咨询师约起来，阶段性的咨询也会有所帮助的哦。
[咨询] 没有情绪，没有欲望，没有情感，像一具行尸走肉，...
答复：看到你对自己的描述和提问，我想你肯定尝试过不少方法。这一年多的状态，和情绪和内在能量有很大的关系，现实层面也很可能经历了一些遭遇，但具体如何，要深入交流一下才能知道突破口在哪里。 我是心理咨询师杲琳，...
[咨询] 我看了很多书，知道焦虑是没有用的，知道人乐观、...
答复：是的，知道做不到是我们大多数人常有的困扰。各种信息资源很容易获得，我们的认知系统不断在运转，而信息过载恰恰消耗我们太多的能量。 而行动起来，是需要内在能量的。情绪恰恰是一种提醒，一旦情绪负荷严重，人就...
[咨询] 有哪些效果比较明显限额减少内耗 提升能量的方法...
答复：看到你的提问，是不是常常感受到内耗带给自己的知行不一、迷茫、焦虑或无力？很想从这样的状态中走出来，有高能的轻松的状态，是吗？ 当我们看到想去的方向时，真实将给到我们很多力量和勇气。如何面对真实的自...