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如何提高自控力自控？我的自控力很差

2026-10-31 16:30:37

一吃饭就呕吐和拉肚子四年了肠胃没有问题情绪没有明显低落但注意力不集中和对以前很多事都没兴趣与人无法建立情感感觉隔了一层无论亲情友情无法与人深入链接还有我变得很冷漠以前会伤心的事变得无动于衷我这种情况该怎么办
最近感觉对什么事情都提不起兴趣，下班回到宿舍躺着就忍不住回想起以前难堪的时候，总是沉浸在过往的痛苦里，很多事情都想忘记，记忆力越来越差，但是痛苦的事情却一遍遍在我脑子里重播
他一直打游戏没有回复我的消息，过了几个小时他说以为自己回复了，结果没有。我很不开心，觉得他没有想起我，才会一直没发现没回复我。我反复说了几次，他很不耐烦，就说对对对对，没放心上。我说你好像很不耐烦，他说对对对，我都解释了又不是没解释，你一直说。然后我情绪上头就说对不起，是我不该说这些的，我没认清自己。他说你不要这样说话，就说要睡觉了，就把电话挂了。然后又发消息给我说要睡觉了，晚安。我赌气回复，对不起是我的问题，我不该说这些，以后不会了，是我没摆正自己的位置。他没有回复，第二天也只是抖音给我分享了两个视频，没有说话。后面到了晚上我看他抖音主页推荐了三条跟情感相关的视频，其中一条是这条路上我想要有你。我不清楚这些视频是不是跟我们有关。第三天依然还是没说话，晚上我上线玩游戏，他也隐身在线。上线的时候我发现这两天他都没有给我送过游戏金币，但是我上线后不久他突然给我送了游戏金币。凌晨两点半，我实在熬不住冷战。给他发了消息说，我想你了。狗男人你是打算一直沉默下去吗？现在是隔天中午一点了，他还是没回复。

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