我是女生，20多岁经常被别人说没有活力

我20多岁，经常被别人说没有活力，死气沉沉，像个老年人一样无精打采，是怎么回事？他们说老年人都比我有活力。。。男生不喜欢我这种吧？我平时真的好容易焦虑失眠。。。我一听到这种评论真的好焦虑好自卑，我为什么会这样？如何改变？变得有点活力像个正常的年轻人啊？

tyzhang2385 2023年12月29日 19:30 IP属地: 北京

黄晓兰的回答

黄晓兰心理咨询师 IP属地: 安徽 01月02日 18:20

你好！听到别人这样的评论可能会让你感到焦虑和自卑，这也是很正常的反应。不过请记住，每个人都有自己的特点和个性。你的这种情况可能与生活方式、心理健康等多种因素有关。以下是一些建议：

1. 改善生活习惯：确保你有良好的生活习惯和健康的生活方式。注意饮食、睡眠和运动，保持身体的健康和活力。

2. 寻求支持和帮助：如果你经常感到焦虑和失眠，建议寻求专业的咨询师或心理医生的帮助。他们可以帮助你探索焦虑的原因，并提供相关的治疗方法和建议。

3. 保持积极心态：积极的态度对于改变你的感受和表现非常重要。尝试培养积极的自我对话和思维，关注自己的优点和成就，以及设定可行的目标和期望。

4. 自我关怀和放松：给自己留出时间来放松和恢复精力。寻找适合你的自我关怀活动，如冥想、阅读、散步或听音乐等，来缓解焦虑和压力。

5. 寻找兴趣爱好：参与一些你感兴趣的活动或爱好，培养你的兴趣，增加生活的乐趣和满足感。这也可以帮助你与他人建立更有意义和积极的社交关系。

重要的是，相信自己的独特价值，并与那些真正欣赏和理解你的人建立联系。不要过分担心别人的评论，关注并发展属于你自己的活力和个性。记住，每个人都有不同的节奏和方式来体现年轻和活力。