【成为你自己的剧本作者】①

尝试以自己...

【成为你自己的剧本作者】①

尝试以自己的情绪审视为基础写一个虚构的故事，这个故事可长可短，把你在情绪审视中发现的东西利用起来。最重要的一点是，它应该是愉快的。

通过写这个故事来寻求两项内省能力，当然你可能还会想到其他方面。

第一个内省能力是，关于你现在的自我或生活，哪个方面令你不快乐。最重要的是，它令你困惑，你有强烈的愿望去更好地理解它。

第二个内省能力是，你能做些什么，以及什么阻止你这样做。你现在是否想好解决方案了并不重要，在写这个故事的过程中，你或许就能想出解决方案。

第一步是选定一个主题：一个相当具体的问题，一个你希望会发生改变的事物。中心人物是你，基于你自己探索这个问题。

例如，假设你是一个35岁的全职妈妈，有两个孩子，在你的原生家庭中，你排行老小，你有一个哥哥和一个姐姐。你可能会如此描述自己：

家庭剧本：姐姐比我漂亮，与哥哥和姐姐比，我总是显得很糟糕；被要求做一个“友善”和顺从的孩子；不觉得妈妈认为我会有什么出息——她觉得我智力平平。

良心：总体上是脆弱的。父母没条理，我不知道哪些行为会受到父母惩罚；妈妈没有关注过我在学校的表现，爸爸也不在乎。