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抑郁症后我产生一种社会好可怕想逃离的感觉
匿名
目前高三，抑郁症最近好很多了，我发现自己在抑郁前（小学阶段）还算是挺有力量的，初中因为学校好了学习差比不过别人导致有些自卑，这个阶段我甚至有些喜欢黑暗的东西，感受到一种发泄，然而在高一抑郁之后，可能是我自己感受到过痛苦了？所以我变得非常恐惧看到一些变态的事情，或者伤害别人的事。然后希望我可以接触这个世界一切的苦难。但这不可能。因为世界是辩证的。但是我还是觉得很害怕。我原生家庭也不好，心里从来没有人，然后面对一些社交场合很容易大脑一片空白，可能是由于情绪波动，社交焦虑，思维跳跃，注意力分散等原因，而且也因为我太钝感有点害怕建立亲密关系，这些我一个都不知道怎么解决。刚刚我在这个软件看了一篇关于处女情结的文章，我觉得人心好复杂，社会好险恶，这些可能会在日后的恋爱中遇到的问题，我薄弱的社交技巧根本解决不了。而且我也不太想提升。曾经，在小学我生活得很好…即使到了初中，我变得自卑讨好，我还是挺乐观，很多事都会忽略，我很想回到从前那样，因为现在我面前的任务太艰巨。我似乎要解决一些什么走出全能自恋还有接受情绪接受不完美的问题，我问暖暖经常得到一个没有可行性的回答，咨询师帮助我解决了不少问题，但很快又有更多。然后现在我已经很久没在凌晨三点前睡过觉了。我似乎想知道所有知识，就在刚刚我想了大概有八个问题，但是还没来得及解决完就忘了一半。然后我有种懒懒的感觉，更不想去睡觉了。比如说我曾经喜欢的那些作家似乎都免不了哗众取宠，所以我想要当作家的梦想一直也很盲目，因为我都没有真正思考过这个职业，我不能确定自己写出的东西对人有好的影响还是坏的影响，因为现在我也不太确定我读过的书到底帮了我还是害了我，作家是骗子吗，人都是被骗着长大的吗，如果我觉得这样做不对我好像就干不了这件事，我曾经追捧的很多现在看来那些人只是在附庸风雅，这也吓到我了，因为有些人还是名人。为什么我总是害怕，是因为见的人太少吗……诸如此类。
出于不想干别的事或者自恋的原因，我觉得我的想法都很重要，然后我好像没办法忽略他们了。但是我也不可能一个一个全解决。。而且，不知道这种过于跳跃的思维和看手机有没有关系。前几天我没看手机，就可以保持正常的作息并按时吃饭。虽然我也不是很开心。我尝试进入心流，一旦发现自己在追着念头跑就停下来呼吸什么的，但是昨天我情绪不好在用壹点灵，然后手机的引力，或者说头脑中念头的引力就越来越大。我该怎么处理手机问题？
很荣幸为您答疑。
我能理解你现在的感受。抑郁症前，你觉得自己还是有力量的，抑郁症后就有了逃离社会的想法。不看手机，还能保持正常的生活，看了手机，就会觉得被动和不在状态。其实，不仅是你，很多人都会有这种感受。
这是因为，抑郁症前，你的世界里没有太多黑暗的东西，感受到阳光和正能量的东西比较多，所以你觉得有力量。在那之后，你接触了一些黑暗的和不能被理解的东西，而且年龄尚小的你，认知能力和经验水平可能又无法去解释和应对，于是不良的体验感就印在了你的记忆中，形成一些内耗。所以，你现在会用逃避的方式试图躲开令你害怕的东西，包括社交，将来的恋爱，甚至当作家的梦想，等等。
这其实也是一种自我保护的方式。对于你现在的年龄来说，都很正常。关键是多接触正能量的东西，比如多读些经典著作，多接触正能量的人，多去接触大自然，多去运动，静坐，等等。同时积极乐观的看待问题，保持开放接纳的态度应对挑战，才能让你变得更有力量?。
关于手机，这确实是个非常强大的工具，它可以帮助我们更好的工作学习，但前提是我们有强大的自主性，我们知道自己用手机做什么，我们能分别和判断手机上的内容到底是正能量的还是负能量的，我们能利用手机来提升自己。否则，就容易被手机中很多负面的认知、观点和内容所影响。所以，能够客观的看待手机以及里面的内容，保持一个中正的态度，不过多跟着它走，非常重要。
当然，你也可以限制手机使用时间，把更多的时间用在学习和读书上。因为，用手机容易让我们有被动的体验，而被动就会消耗我们。而主动学习阅读或运动，是可以提升我们的自主性，会让我们内心变得强大，当然要积极用起来了。
成长路上，会有很多坎坷，但只要积极面对，不断完善自我，你会变得越来越强大，加油！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
打错字了，是解除不是接触……
好吧。可是我为什么会被吸引呢？我现在总是觉得自己也狭隘，别人也狭隘，心都很脏。可能因为我开始突破屏蔽，了解人心就是因为抑郁症，接触到很多不好的事情。所以我现在根本没有力量去相信了。。。我该怎么办啊。。。我好难受，我不希望这样，但也没有办法。
您好！高三是人生最重要的阶段，建议更多的精力放到学习上，当然也要劳逸结合，平时有规律的锻炼身体哦。关于戒掉手机的习惯，给您整理如下：
1，删除大部分app。
2，设置每日玩手机的时间限制。
3.与手机保持远距离。
4.多参加社会活动。
5.多参加锻炼。
6.拥抱大自然、和朋友散步、逛街等等。
有事情多咨询，借力思维，希望能够帮到您！
。。。你有病吧
很荣幸能和你在这里相遇。
你想要摆脱手机吸引力的感受，因为我们都曾或多或少地体验到被手机“束缚”的无奈。
针对题主最后的问题给予回答。
在这个数字化的时代，手机成为了我们生活中不可或缺的一部分，它提供了丰富的信息、娱乐和社交渠道。然而，正是这些吸引人的功能，让我们容易陷入过度使用的陷阱。我们可能会发现自己在无意识中频繁地拿起手机，刷着各种应用，时间就这样悄然流逝，而我们却没有真正收获什么。
那么，造成这种被手机吸引的情绪原因究竟是什么呢？一方面，可能是我们内心的某种不满足感或空虚感，使得我们试图通过手机来填补；另一方面，手机上的各种刺激和新鲜感也让我们难以抗拒。但我们是否认真思考过，这种依赖真的能带给我们长久的满足吗？
我们可以尝试设定明确的目标和计划，将注意力集中在更有意义的事情上。比如，制定一个学习或工作的时间表，规定在特定时间段内不使用手机，让自己专注于当前的任务。同时，我们可以培养一些兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等，这些活动能够让我们体验到真实的乐趣和成就感，减少对手机的依赖。
我们还可以改变与手机互动的方式。比如，删除一些不必要的应用，只保留那些真正对我们有帮助的；或者设置手机的使用限制，如限制使用时间或某些功能。比如在吃饭、与家人朋友相处时，将手机放在一边，全身心地投入到当下的情境中。
增强自我意识也是很重要的。我们要时刻提醒自己手机只是一种工具，而不是生活的全部。当我们意识到自己又在无意识地拿起手机时，要学会停下来，深呼吸，问问自己是否真的需要使用它。
你也可以思考一下，自己在哪些场景下最容易被手机吸引，针对这些场景制定专门的应对策略。或者尝试一些新的生活方式，如参加户外活动、与他人进行面对面的交流等。相信通过这些努力，你一定能够逐渐摆脱手机的吸引力，重新掌控自己的生活。
期待我的回答能解除题主的问题。
你的问题涉及到多个方面，包括抑郁症、自卑感、社交焦虑、思维跳跃以及对未来的迷茫等。每一个问题都需要耐心和时间去理解和解决，不要急于求成。下面是一些建议，希望能帮助你应对当前的困扰。
首先，关于抑郁症和情绪管理，你已经有了积极的进步，这是非常值得肯定的。保持这种积极的状态，继续与咨询师合作，学习更多关于情绪管理的技巧。同时，尝试通过运动、冥想、艺术创作等方式来放松自己，缓解压力和焦虑。
关于社交焦虑和思维跳跃，可以尝试在社交场合前做好充分的准备，例如提前想好要聊的话题或者准备一些有趣的问题来引导对话。同时，学会在思维跳跃时保持冷静，尝试将注意力集中在一个问题上，避免被过多的念头所干扰。
对于手机问题，建议设定一些使用规则。例如，限制每天使用手机的时间，或者设定一些时间段内完全不使用手机。你可以尝试将手机放在视线之外的地方，或者使用一些手机应用程序来监控和限制自己的使用时间。此外，找一些其他的爱好来替代手机使用，例如阅读、写作、绘画等。
关于作家梦想和对知识的渴望，建议你多阅读不同类型的书籍，了解不同作家的写作风格和思想。这有助于你更全面地了解写作这个职业，并激发你的创作灵感。同时，不要害怕自己的想法和作品会被别人评价或批评，勇敢地表达自己的想法和感受，从中学习和成长。
最后，关于未来的迷茫和全能自恋的问题，建议你多关注自己的内心需求和感受，尝试了解自己的优点和不足，并设定一些实际可行的目标来引导自己的成长。同时，学会接受自己的不完美和错误，并从中吸取教训和经验。不要过于追求完美和全能，每个人都有自己的长处和短处，重要的是如何发挥自己的优势并努力提升自己的能力。
希望这些建议能对你有所帮助。记住，不要急于求成，给自己一些时间和空间来成长和改变。相信你会逐渐走出困境，找到自己的方向和价值。