目前在做心理咨询。我在倾诉的时候，几乎可以没有太多的防御性的描述和表达了。可是我发现这样的自己也很危险，因为这种没有防御性不代表信任，而是麻木了。这种麻木，好像很难和咨询师建立真正的连接。不知道该怎么办？甚至都不知道是不是该继续下去了？
你好，我是壹点灵心理倾诉师雷小妹。
你说通过心理咨询，你觉察到自己放下了防御，这种改变让你不太适应，害怕给自己带来危险。在咨询中你能放下防御意味着什么？你说放下了防御又为何感觉很难和咨询师真正连接？你和咨询师就这个问题聊过吗？你说的麻木又是怎样的感觉？其实每一种改变都有一个适应的过程，你可以思考是什么让你改变？又是什么引起你的不安？假如你不对咨询师打开心扉，他又如何去了解你帮助你？如果你觉得和咨询师不匹配，你会更换咨询师还是终止咨询？打个比方，咨询师就像一面镜子，能映照出你心灵上的瑕疵，如何整理与修复，主要还是靠你自己。祝你通过心理咨询获得成长。
希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
很荣幸能和你探讨这个问题。?
听到你说在做心理咨询时的这些感受，我真的很能理解你的困惑和无助。你能够如此坦诚地表达自己，这已经非常勇敢了。
你提到在倾诉时几乎没有太多防御性，但却感觉自己变得麻木，这可能是因为你在过去的经历中经历了太多的伤害和失望，导致你逐渐关闭了自己内心的感受，用麻木来保护自己。这种麻木状态让你觉得无法与咨询师建立真正的信任和连接，这确实是一个让人苦恼的问题。?
题主疑惑的问题有两点，你对自己目前的状态感到迷茫，不确定是否应该继续下去。
你担心这种麻木会影响咨询的效果，无法达到预期的目标。❓
还有一些问题，我们或许可以深入探究一下，你现在感觉麻木，这个麻木是一种什么样的状况下形成的呢？在咨询当中，防御是一直需要被探索的东西。
题主在文字当中也提到了自己没有太多的防御，但是题主又会提到麻木，看起来麻木就是你的防御机制，所以听起来这一点有一些矛盾
不知道题主怎么思考这个问题。⚠️
但这并不代表你真的对咨询师没有任何感觉，也许只是你还没有完全意识到自己内心的真实情感。信任的建立是需要时间的，不要因为一时的困难就轻易放弃。
要相信咨询师的专业能力和职业道德，他们会陪伴你一起度过这个艰难的过程。
不知道这个话题是否和你的咨询师有聊过，你可以和咨询师坦诚地沟通你的感受，让他了解你目前的状态，共同探讨如何打破这种麻木，建立更深入的连接。?
也可以直接对你的麻木和你所谓不知道该不该继续下去的这个想法进行工作。
在咨询过程当中，题主是那个坐在驾驶室位置的人，题主要学会把控自己的方向盘，什么时候刹车，什么时候前进，什么时候加速，都由你来决定。咨询师坐在副驾驶，甚至于说咨询师会坐在后座，但是题主需要知道，只要你愿意咨询师会一直陪着你。?
可以给自己一些时间和耐心，不要急于求成，慢慢去感受和体验咨询过程中的变化。
如果你也可以多给自己一些积极的心理暗示，相信自己一定能够克服这些困难，重新找回内心的活力和信任。?
是的。现在我可以很理智的表述自己的内心，但是几乎是不带情绪的了。麻木可能是一种绝望的心态吧，但像您说的我也的确矛盾，我也希望通过哪怕机械式的表达，也能找回信任和希望，可是好难！
我的问题在于，如果不是抱有对对方的信任，这样的咨询能够产生效果吗？因为我好像对任何人都很难产生信任了。
你好！很高兴和你一起探讨这个问题。
你感受到现在的自己可以更多打开自己，但是这种打开好像不是那么主动积极，是一种麻木的状态，那请你回顾一下，在你之前的生活中有没有出现过类似的情况呢，当时你发现了自己的这个状态吗？你又是如何处理的？效果如何？
同时，你对这个状态的觉察非常棒，这本身就是很大的进步！看到你非常努力地在进行自我改变、自我成长，为自己不能真正和咨询师链接而苦恼。有和咨询师提出过你的感受吗？可以和咨询师探讨一下，这种麻木的状态会不会是一种新的防御模式。我们不必对防御拒之千里，防御本身是对我们自己的保护，我们需要做的是避免它带来的僵化以及由此造成不良的人际关系。
在心理咨询过程中，能够减少防御性并坦诚地表达自己，这本身就是一个积极的进展。然而，你提到的“麻木”状态可能是一个值得关注的点。这种状态可能源于多种原因，比如长期的防御机制导致你对情感反应变得迟钝，或者是在咨询过程中感到某种程度的无助或困惑。
为了建立与咨询师之间真正的连接，你可以尝试以下几个方法：
与咨询师坦诚沟通：告诉你的咨询师你目前的感受和困惑。他们可能会提供一些方法来帮助你更好地理解自己的情绪，并找到建立连接的方式。
寻求反馈：在咨询过程中，你可以请咨询师给你一些反馈，了解他们是如何看待你的表达和反应的。这有助于你更好地了解自己在咨询中的表现，并找到改进的方法。
探索情感：尽管你可能感到麻木，但尝试去关注自己的情感反应仍然是很重要的。你可以试着回忆过去的经历，或者思考一些与情感相关的问题，以激发自己的情感反应。
保持耐心和坚持：建立与咨询师之间的连接需要时间和努力。不要期望在很短的时间内就能取得显著的进展。保持耐心，并坚持参与咨询过程，你会逐渐发现自己的变化和成长。
至于是否应该继续咨询，这取决于你自己的感受和判断。如果你觉得咨询对你有帮助，并且你愿意继续投入时间和精力来建立与咨询师之间的连接，那么继续咨询是一个不错的选择。然而，如果你觉得咨询并没有给你带来太多的收获，或者你对咨询师感到不满意，那么你可以考虑寻找其他咨询师或者暂停咨询一段时间。
总之，心理咨询是一个复杂而个体化的过程，需要双方的共同努力和投入。通过坦诚沟通、寻求反馈、探索情感和保持耐心和坚持，你可以逐渐建立与咨询师之间的连接，并获得更好的咨询效果。
麻木状态可能源于多种原因，比如长期压抑情绪、缺乏情感表达的机会等。这种情况下，我们需要重新认识自己的情感，尝试去接纳和表达它们。这可能需要一些时间和努力，可以给自己一些耐心。
建立咨询关系需要时间和耐心。不要期待立即看到改变，因为改变是一个渐进的过程。咨询师需要给予你足够的空间和时间，让你逐渐打开心扉，表达自己的感受。在这个过程中，你需要信任咨询师，相信他们会尊重你的感受，并给予适当的反馈和支持。
你也可以尝试在咨询中探索一些新的沟通方式。比如，尝试表达你的感受时，不要过于强调防御性或避免冲突。你可以尝试以更积极的方式表达你的情绪，例如说出你的担忧、希望和梦想等。这样做不仅可以增强你与咨询师的连接，也有助于你在日常生活中更有效地表达自己。
至于是否继续心理咨询，这完全取决于你自己的感受和需要。如果你感到麻木状态无法改善，或者感到无助和绝望，那么继续咨询可能对你来说是有益的。如果你觉得麻木状态在逐渐改善，并且你感到与咨询师的关系有所改善，那么可以继续下去。最重要的是，你需要为自己的心理健康负责，选择最适合自己的方式。
保持开放的心态、给予自己足够的时间和耐心、探索新的沟通方式、选择适合自己的方式，这些都是建立有效咨询关系的关键步骤。你有权利寻求帮助，也值得被爱和尊重。祝您生活愉快。
你提到的这种麻木感，确实可能阻碍了你与咨询师之间的深入连接。但请不要过于焦虑，这是心理咨询过程中很常见的一种现象。
首先，尝试与咨询师坦诚地沟通你的感受，告诉他们你的疑虑和困惑。一个好的咨询师会倾听你的声音，帮助你理解这种麻木感的来源，并引导你逐渐走出这种状态。
其次，给自己一些时间和空间去适应这种没有防御性的表达。你可以尝试在咨询之外的时间里，进行一些自我反思和觉察，了解自己的内心需求和情感状态。这有助于你更清晰地表达自己的感受，与咨询师建立更深入的连接。
最后，记住心理咨询是一个过程，需要时间和耐心。不要急于求成，也不要轻易放弃。如果你感到困惑或不安，可以寻求咨询师的建议和支持，共同找到解决问题的方法。
我相信你一定能够克服这种麻木感，与咨询师建立真正的连接，找到内心的平静和力量。加油！
你好，听上去你可以在咨询的过程中，比较真诚地、几乎可以没有太多防御性地描述和表达，紧接着或许你会感到暴露自己过多，会有一种不安全、危险的感觉，而且你也能觉察到这种没有防御并不代表对你的咨询师是完全信任的，反而是自己的一种麻木，或者说真正重要的感受被外面的描述和表达所遮蔽、隐藏了，以至于有一种钝化、麻木的感觉，好像也很难和咨询师建立真正的连接。
能感觉到你对自己的状态有着细腻的觉察。不知道你没有注意到，你用到了这个词，“我在倾诉的时候”，倾诉更像是一种单向的关系，而咨询关系是需要来访者和咨询师一起搭建的，为了帮助来访者更安全、稳定、深入地探索自己。作为来访者，可以在咨询关系里来表达任何的内容，包括你在平台上提出的这个关于心理咨询的问题，其实这可能是深入了解自己很宝贵的素材，或许你可以尝试与你的咨询师来谈论这些内容，当然这并不容易，可能会与“无法完全信任一个人”有关，这或许也与早年的成长经历有关系，其实你可以尝试谈你对咨询师的不信任，好的咨询关系是可以容纳这些内心的声音，并帮助我们深入理解自己的。祝你咨询顺利。
听到你对心理咨询过程中的困惑和挑战。
首先，你能够意识到自己在倾诉时缺乏防御性的描述和表达是一件好事，这表明你已经有了一定程度的自我觉察。
然而，你也提到这种状态可能反映出一种麻木感，而不是真正的信任。这种麻木可能会影响你和咨询师之间的连接，因为建立真正的连接需要互相的信任和开放。
在这种情况下，你可能需要考虑以下几点：
意识到麻木感： 首先要意识到自己可能出现的麻木感，并尝试理解这种感受背后的原因。是因为过去的经历导致了自我保护机制，还是其他因素导致了这种状态？
与咨询师沟通： 和你的咨询师坦诚地交流这种感受。告诉他们你对于建立真正的连接有困难的感受，看看能否一起找到解决方案。
尝试不同的方法： 如果你觉得目前的咨询方式无法帮助你打破麻木感，可以考虑尝试不同的心理咨询方法或者寻找其他心理健康专业人士的帮助。有时候换一个咨询师或者尝试不同的治疗方法可能会有所帮助。
与自己对话： 定期花时间与自己对话，思考内心的感受和需求。这有助于你更好地了解自己，并在咨询过程中表达更真实的情感。
最重要的是，不要放弃。心理咨询是一个持续的过程，有时候会遇到困难和挑战，但通过坚持和寻求帮助，你可以逐渐克服内心的困扰，找到更健康的方式来面对自己的情绪和挑战。祝你早日找到心灵的平静和安宁。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
热线
公众号
你好！我是心理咨询师郭建波。你和咨询师的关系，或许也在重复你和父母的关系。你渴望连接和被关注，但可能你没有太多情感在你表达的时候。所有看似你没有防御地去表达你的想法，但其实是更大的防御，因为你在关系中隔离了自己的情感。这种情况不是你想这样，或许你从小就没有被关注到，或者父母和主要养育者也没有满足你的情感需要，你也没有学会如何表达情感，或者觉得表达情感也没有用，慢慢就隔离自己情感了。
真正的了连接，是情感的互动，而缺少情感，就是理性上的连接，是空乏的，感到麻木也就出现了。
关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要可以私聊我。