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如何修掉自卑，舍弃掉他人眼光
匿名
每次去高楼林立的地方总觉得自己渺小，看见光鲜亮丽的人自惭形秽，久而久之，觉得自己什么都不配得到，只剩下满腹怨天尤人的念头，我知道这样很病态，我需要修行出自己。
而不是依靠他人的眼光打磨、拼凑自己，我需要成长，接受的东西太多了。怎样才能养出自信的自己呢？
隔着屏幕抱抱你。看到高楼和光鲜的人感到自卑，是再正常不过的人性本能，请先别骂自己‘病态’。
你其实已经找到了答案：修行出自己，而非拼凑。真正的自信不是假装无视他人，而是从‘允许自己现在不够好’开始的。下次再觉得渺小时，试着在心里告诉自己：‘我是来体验这个世界的，不是来和它比高低的。’去做一件哪怕很小但能让你有成就感的事，慢慢来，你已经在路上了。
听你说修行出自己，是那个想要的自己，理想的自己吗，这是一件需要努力付出的事情，你觉得呢？
你认为怎么样的自己是自信的？如果让你给现在的自己打个分，0~10分，10分是你认为理想的自信状态，0分则相反，你给自己的自信打几分？
每次去高楼林立的地方，看见光鲜亮丽的人，你就觉得自己渺小、自惭形秽，时间久了，变成‘我什么都不配得到’，还满腹怨气。你觉察到这样不对，想修掉自卑、不再靠别人眼光树立自己，这个觉察本身就很不容易。
你说想修掉自卑、舍弃他人眼光，感觉你心里有个声音总说‘我不配’；而且你习惯拿别人的标准来量自己。越用别人的尺子量，越觉得自己不够。所以不是简单‘别在意’，而是要先看清：那把量你的尺子，是谁给你的？”
你说自己满腹怨天尤人的念头，其实怨气背后往往是委屈，你一直在比较里输，一直在证明自己不够，累了才会怨。这不是你人品有问题，是长期自我贬低后的反弹。
你想自信，可自信不是靠一句‘别在乎别人’就能做到的。我们先不急着修掉什么，先看看：你什么时候最觉得自己‘不配’？那个声音像谁？然后一点点把量自己的尺子，从别人手里拿回来。
站在高楼之下，看着周遭光鲜的人和环境，一下子被强烈的渺小感裹住，不自觉拿自己和别人对比，心里生出“我不配”的声音，甚至慢慢变成怨怼。你其实看得很清楚，知道这种状态并不健康，也明白：真正的自己不该靠着别人的眼光、外界的标准拼凑出来，你想要向内扎根，长出属于自己的自信。这份觉察，本身就是改变非常重要的起点。
我们先把这件事拆开看。
这种自惭形秽，很多时候不是你真的不够好，是你无意识用了一套外部参照体系来评价自我：高楼、精致的陌生人，都是社会定义里“成功、体面”的符号。当你把这些符号当成标尺，去丈量普通的自己，落差感就会自然出现。
“怨天尤人”也不是你本性狭隘，它是落差带来的附属情绪：心里渴望安稳、被认可、拥有想要的生活，现实暂时达不到，又暂时找不到办法安放这份失落，委屈就转化成了抱怨。你说它病态，其实这只是长期向外对标之后，内心生出的自我保护，只是这条路，只会不断消耗你。
如果你想一起来探索一下，可以找我聊聊。
当你看到自卑的时候，你就慢慢会出来
首先看到，其次解决
最后结果是不在乎