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没有精力，记忆里变差是什么原因？
匿名
睡眠质量不佳，而且记忆力变差，前一秒发生的下一秒钟就忘记了，头疼。
计划去做一件事情，却总是拖延，没有力气和心力去做，像是被困在一个玻璃罐子里面，无法接触外界的世界，感觉太累，也没办法踏出那一步，害怕年龄增长，害怕他人眼光，害怕碌碌无为。
焦虑和不安、悲观的情绪紧紧缠绕着我，觉得自己像什么都做不到的废物，
特别懂这种无力感，不是不想努力，是长期睡不好、心里绷太紧，耗光了你所有力气。
先别责怪自己，不用逼自己马上走出来，状态持续难受的话，记得及时寻求专业帮助。
内在有很多自恋幻想，需要看清事实。从最小的事情做起，记录，忘记就记录，按照sop去做
隔着屏幕抱抱你。别骂自己是废物，这不是懒，是心理能量透支后身体的强制保护。‘玻璃罐子’是你现在需要的安全茧。别逼自己立刻走出来，允许自己暂时停摆。从做一件极小的事开始，比如好好吃顿饭。慢慢来，我在这里稳稳陪着你。