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拜托，我有了厌学情绪应该怎么办？我对学校...
见机行事的才琼
12个回答
您好，能够感受到，目前你既想要好好的学，但是对学习产生了一定厌恶，左右为难的感觉很拉扯难受，面对厌学情绪，首先要认识到这是一种常见的情绪反应，特别是在学习压力较大时，产生厌学情绪可能是因为学习负担重、缺乏学习兴趣或者人际关系等多种原因。想要做出调整，可以找出导致厌学的具体原因。是因为学习内容难以理解？还是因为学习压力太大？或者是与同学或老师之间的关系问题？明确原因后，可以更有针对性地解决，必要时寻求专业的心理咨询帮助克服厌学情绪。
厌学的事情，可以跟你父母沟通吗？如果父母可以站在你的角度，给你支持，和你一同面对这样的困境，也许会让你轻松很多。
为了化解厌学的情绪，可能需要你积蓄更多的能量。
为了获得支持你的能量，也许可以改善环境，改变作息等
听到你说到对学校和学习有了厌学情绪，甚至生理上的恶心时，我能够深深理解你此刻的困扰和无奈。在当前的学校教育环境下，学业压力、考试焦虑以及社交压力等都可能让学生产生这样的情绪。这是青少年成长过程中的一种常见心理现象。
首先，我鼓励你尝试与家长和老师进行积极的沟通。他们是你成长道路上的重要伙伴，他们的理解和支持将是你克服厌学情绪的重要力量。你可以向他们表达你的感受、前的状态，让他们了解你的困扰，并寻求他们的帮助和建议。
在心态调整方面，可以尝试接受并理解自己的情绪，厌学情绪并不是你的错，当前的教育环境下，学业压力、考试焦虑都容易让人产生情绪反应，接受并理解自己的情绪，是调整心态的第一步。此外，在当前状态下，保持规律的作息、定期进行一些体育活动或运动、积极寻找一些可以让自己开心起来的兴趣爱好，都有助于你缓解压力和焦虑情绪，保持身心健康。
厌学情绪只是暂时的，不要害怕寻找家长和老师、同学的帮助，身积极面对并努力调整自己的心态和行为，就一定能够从这个情绪走出来。
你好，不知道你现在处于学习生涯的哪个阶段，学习本来就不是一件容易的事儿，非常能理解你的感受。
首先接纳这种情绪，然后我们一起来探讨一下，这种厌学情绪是最近有的，还是以前也有类似的情况。看到你用到了恶心一词，是最近发生了什么事情让你有这样的感受吗？你可以先寻求学校心理老师的帮助，也可以和家人好朋友分享你的感受。
在觉察自己情绪的同时，可以探索一下自己的内心真实想法和需求。如果是因为压力大的原因，可以尝试进行体育运动，深呼吸。
如果这种情况还一直存在，你可以寻求我们的帮助。
面对厌学情绪，作为心理咨询师，我建议采取以下更详细的步骤：
1. 深入分析原因：厌学情绪可能源自多种因素，如学业压力、教学方式、个人目标不明确、与同学或老师的关系等。深入分析这些原因，有助于找到解决问题的切入点。
2. 情绪表达与支持：找到安全的环境和信任的人，表达你的感受和担忧。有时候，仅仅是被听见和理解，就能大大减轻心理压力。
3. 设定可实现的小目标：将长期目标分解为短期、具体的小目标，每完成一个小目标都可以给自己一些正面的反馈，这样可以增加学习的动力和成就感。
4. 寻求专业帮助：如果感到学习困难，可以向教师或学校辅导员寻求帮助。他们可以提供学习策略和资源，帮助你克服困难。
5. 调整学习方法：每个人的学习风格不同，尝试不同的学习方法，比如分组学习、使用教育软件或参加工作坊，找到最适合你的方式。
6. 自我照顾：保持良好的生活习惯，如规律的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，这些都对情绪管理和学习能力有积极影响。
7. 探索个人兴趣：参与一些你感兴趣的课外活动，这不仅能帮助你暂时从学习压力中解脱出来，还能拓展视野，发现新的热情所在。
8. 时间管理：合理安排时间，确保有足够的休息和放松时间，避免过度疲劳。
9. 正念练习：学习一些简单的正念冥想技巧，帮助自己放松，减少焦虑和压力。
10. 专业咨询：如果厌学情绪持续存在，严重影响了你的日常生活，考虑寻求专业的心理咨询。专业的心理咨询师可以提供个性化的指导和支持，帮助你找到解决问题的方法。
记住，厌学情绪是可以通过适当的方法和策略来克服的。关键是要耐心，给自己一些时间来适应和调整。同时，保持开放的心态，愿意尝试新的方法，寻求帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者屈乙乙。
对于厌学情绪，您可以尝试以下方法来缓解：
1. **了解原因：** 试着找出厌学情绪的根源，可能是学习内容的无趣、学习压力过大、对未来规划不明确等因素造成的。了解原因有助于有针对性地解决问题。
2. **建立学习兴趣：** 尝试寻找学习中的乐趣点，可以选择自己感兴趣的学科或课程，探索其中的乐趣和意义，让学习变得更有趣。
3. **制定合理的学习计划：** 制定合理的学习计划和目标，分解学习任务，避免学习压力过大，保持学习的积极性和动力。
4. **寻求帮助：** 如果觉得学习内容有困难或无法理解，可以向老师、同学或辅导员寻求帮助，及时解决问题，避免厌学情绪加重。
5. **调整学习环境：** 营造一个适合学习的环境，保持安静、整洁的学习空间，有利于提高学习效率和积极性。
6. **寻找学习伙伴：** 和同学或朋友一起学习，互相鼓励、交流，共同进步，也能增加学习的乐趣和动力。
7. **关注心理健康：** 如果厌学情绪严重影响到生活和学习，建议及时寻求心理咨询或心理辅导，倾诉自己的困扰，寻找更有效的解决方法。
通过以上方法，您可以逐步缓解厌学情绪，重新找回学习的动力和乐趣。感谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信我。:)
你的描述不多，但能感觉到你内心的担忧和不安。似乎学习让你感觉很有压力，很痛苦，这让你想要逃避，但同时又觉得应该要好好学习，这种矛盾纠结让是身体和心理上都很难受，是这样的吗？
古语说，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。学习本身就是一件辛苦，甚至有些痛苦的事情。让你对学习产生厌烦的原因是什么呢？是学习本身的艰苦还是其他的什么？
当你的厌烦情绪强烈的时候，细细体会一下这种厌烦，身体的什么部位感到了不舒服，最让你感到厌烦的是学习的哪一部分？让你感觉最有压力的是什么？学习里有哪些又是你不舍的？你所喜欢的？或者让你觉得必须要学习的理由是什么？
觉察情绪，探究原因，也许是解决问题开始的第一步。
您好，我是倾听服务者胡锦秀。看到你说的，我感同身受。我在读高一的时候，和你一样的状态。你比我优秀，意识到问题的严重性，并且寻求帮助。我非常理解你现在的厌学情绪，这确实是一个很困扰人的问题。不过，别担心，我们一起来探讨一下可能的解决方案吧。
首先，你感受到的“生理上的恶心”可能是因为长期的学习压力和紧张情绪导致的一种身体反应。为了缓解这种不适感，你可以尝试一些放松身心的方法，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些都有助于减轻紧张情绪，让身体得到放松。
接下来，我们可以从心理层面来探讨一下如何缓解厌学情绪。首先，你可以尝试与心理咨询师或老师进行交流，分享你的感受和困惑。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你找到问题的根源，并找到适合你的解决方案。
此外，行为疗法和认知重构也是缓解厌学情绪的有效方法。行为疗法可以通过正面强化来鼓励积极的学习行为，比如设定一些小目标，并在达到目标后给予自己一些奖励。这样可以增强你的学习动力，让你更加愿意投入学习。认知重构则是帮助你识别并改变消极的学习思维模式，比如将失败看作是学习的机会，而不是对自己的否定。这可以提高你的自信心和积极性，让你更加乐观地面对学习。
同时，家庭环境也是影响学习情绪的重要因素。你可以与家人沟通你的学习困扰和感受，寻求他们的理解和支持。他们可以帮助你创造一个更加积极、支持性的学习环境，比如减少家庭中的干扰因素、提供安静的学习空间等。
最后，我要提醒你的是，厌学情绪并不是一种罕见的现象，很多人都可能会经历。因此，不要过于自责或焦虑，相信自己有能力克服这个问题。同时，也要保持耐心和信心，持续努力寻找适合自己的解决方案。
希望这些建议能够对你有所帮助，如果你需要更多的支持或帮助，请随时告诉我。我一直都在???
学习本来是愉快有趣的事情，现实的环境却把学习弄成了一件劳役，不是自己的事情，成了完成父母老师的认识。让人不能享受学习的乐趣而成为沉重的负担。你需要正确的认识学习，而化解父母老师强加的对学习的错误认知。
您好我是壹点灵心理服务者彭灵慧。上学给您带来了厌学的体验，并且对学校和学习已经开始有生理上不适的反应，你现在是有种难受、痛苦、排斥、焦虑的感觉。
非常能理解学习上的困难让你觉得厌学和不安，甚至对学校和学习的不适感觉。其实只要有厌学情绪，甚至对学习学校有不适感，很多人都会很焦虑很痛苦。我看到了一个做事会坚持的孩子，你这种情绪应该很长时间了，你应该不想让父母担心失望，哪怕开始就有厌学情绪了，你也觉得上学是你应该必须做的事，所以就算不舒服你也一直努力克服。
我曾经学生时代也有过厌学的经历，不知道像谁诉说你的委屈和痛苦，没人理解，没人可说的无助感。所以你说的我特别能够理解你。
老师很理解你，这么痛苦我们也需要帮助自己从这个苦海里找到一些让自己舒服的方式:
1我们可以问问自己有什么兴趣是让自己喜欢的。
2倾诉的对方是否可以找到一个，哪怕跑到山顶上去把自己心里的话全吼出来。
3生活习惯是否规律？按时吃饭，按时睡觉适当运动等。
4调整日程和学习方法：如果学习压力大，可以尝试重新安排学习时间和学习习惯，如果设置目标，可以设置可行的一个小目标，保证有足够的学习时间和娱乐时间。
5缓解学习压力技巧：想想你喜欢什么，如果喜欢温柔的音乐，可以尝试冥想、瑜伽等可以改善情绪。
7如果压力过大，也可以采取心理辅导，可以找专业的心理医生，采取精神分析和认知疗法来缓解压力。
老师相信你你一定可以找到属于自己自洽的方式去调节，最后老师祝愿你健康快乐，早日走出阴霾。
感谢您的信任，希望我的回答能够帮助到您。
学习对很多人来说并不是一件轻松的事情。甚至部分人会觉得这个学习对他们来说是一种折磨，所以会有厌学情绪是正常现象。但是这种情绪是可以得到纾解甚至解决。不用太过于紧张。
我在高中也有过厌学情绪，高中的课业难度大，成绩大幅下降，有了心理落差。家长对成绩的关注程度也比较大。令我产生了厌学情绪。甚至做出了逃离学校的举动。但是我最终还是回到了学校。
如果想解决这个情绪问题，我们首先要做的是找到产生厌学情绪的原因。比如说我是因为心理落差大再加上家长给到的压力。所以当时的解决方式是和家长坦诚我的成绩，告诉他们我的情绪压力。由于我的情绪反应较大，所以我的父母妥协了。对我的要求降低到只要我愿意回到学校，对我成绩不再过问，让我不要有任何压力。所以我们要找到产生这个情绪产生的原因，才能更好的解决问题。
如果可以的话，可以展开说说最近在学习上和学校遇到了什么让你感到有压力的事情吗？
你好！我是壹点灵心理服务者黄健珍，很高兴为你解答问题。
你在留言里说到你有了厌学情绪，对学校和学习的厌恶已经到了出现生理反应的程度。可想而知，你对学习的压抑情绪已经持续了很久，可能为了不让父母失望，不让老师或者自己失望，一直咬牙坚持着上学和学习，但是，学习对你来说是一件枯燥乏味的事情，但是你不得不坚持做着这样的事。
一直被无形的控制着自己的喜怒哀乐，现在终于爆发了，身体出现了明显的对抗。
我想说的是，学习本来就是一件枯燥乏味的事，我们坚持学习，除了满足父母的要求，很多时候或许还有别的原因，不是因为喜欢，而是因为必须，所以我们一直在负重前行。
加油，你压抑的情绪需要倾诉，如果可以，找个老师，好好聊聊，梳理一下自己的烦闷，让自己更懂得自己想过成一个什么样的人生，朝着目标去前进。