社恐对视恐惧症，是不是可以大胆尝试和人对视，我认为只有这样做才能治愈社恐，人本身就是互相看，为什么他能看你，你不能看他，刚开始练习肯定也不适应，但是多次练得眼神正常了，社恐也就好了，不知道我分析的对不对
您好！你分析的很对，大家都是公平，凭什么只能别人看你呢，对吧？以前有个故事，有位女孩怼怼一位男孩，为什么老是看着我呀？男孩说：你不看我，怎么知道我看你呢？当然这是个生活中的小故事。可见没有什么恐惧的，多练练，也就没有什么惧怕的。老师帮您整理了一下：
对视恐惧症怎么克服需要从以下几个方面着手：首先应努力提高自己的信心，树立自信；其次可以改变自己的外表形象，学习穿搭和化妆；此外还可以多多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好；如实在难以克服可以都正规的心理机构进行心理治疗。
对视恐惧症属于社交恐惧症的一种，是指患者与他人发生目光接触的时候，患者可能出现口干、紧张、恐惧、不安以及脸红、出汗、说话结巴等等一系列情况，严重者还可出现震颤、呼吸困难、手脚冰凉等等急性恐惧症发作的表现。患有对视恐惧症一般都是因为不够自信、内心较为自卑、过分注重他人对自己的评价、容易焦虑的人群。对视恐惧症的克服需要从自身进行改变，需要多多提高自己的自信心，通过工作、生活各个方面建立自信与勇气；改变自身的外在形象，学习穿搭并学习化妆，让自己形象更佳；在空余时间多多参加社交活动，拓宽自己的人脉圈，多交朋友；如自我较难缓解，可以选择到正规的心理咨询机构寻求帮助，进行有效的心理疏导。
对视恐惧症不难治愈，需要让自己的心理变得更加的强大。一旦找到自己的闪光点，即可克服对视恐惧症。
我们一直陪伴在你身边！
是的，其实想开更容易治愈或者走出困境
你的分析和理解有一定的道理，确实，对视恐惧症是社交恐惧症的一种表现，而这种恐惧可能阻碍了你在社交场合的正常表现。
对视恐惧症的克服需要时间和耐心，但并不意味着你无法做到。你提出的方法，即通过逐渐适应和人对视来克服恐惧，是一个合理的策略。通常来说对视恐惧症往往不仅仅是对眼神的恐惧，它可能还涉及到对社交互动的恐惧，这可能包括面部表情、身体语言、语调等。
接受并理解自己的恐惧，是克服它的第一步，你可以从与熟悉的人开始练习对视，然后逐渐扩大到陌生人或者不那么熟悉的人。记住，适应的过程可能会有不适，但请保持耐心和毅力。
在这个过程中试着用积极的语言来描述你的进步，比如“我刚刚能够和这个人对视了几秒钟，这是一个巨大的进步。”这样的自我对话可以帮助你保持积极的心态。
如果你发现自己无法独自应对对视恐惧症，那么寻求专业心理咨询师的帮助是非常重要的。他们可以提供专业的技巧和方法，帮助你更好地应对这个问题。
每一次你勇敢地面对它，你都在向更好的自己迈进了一步。我为你加油！
你说得对，做了然后每天规划一下，应该这样更好，其实有一个指导就更好了。总之多尝试自己不敢做的不知道对不对
你好，很高兴能看到你的问题。人的行为有的时候就是常年形成的习惯，你在一开始的时候不愿意看别人的眼睛，所以慢慢的就更加不愿意看别人的眼睛，在面对别人的目光时，选择去逃避而不是对视。
但是当你有意去练习和别人对视，慢慢的形成习惯后，你就会发现，和人对视也没什么大不了的。其次也要不断的增强自己的内心，增加自己的内在，这样就能更好的克服社交恐惧，让彼此都有一个轻松的交流体验。
你自己的分析就非常好了，希望你可以早日突破自己的习惯，成为一个更勇敢的自己，加油。
你说得对，其实对视正常也就好了，我记得以前特别爱见人，现在是怕见人，其实就是习惯问题，多锻炼就好了，从怕到适应，再到顺其自然
你对于社恐和对视恐惧症的理解是有一定道理的。社恐，即社交恐惧症，是一种对社交场合和人际互动的过度恐惧和焦虑。而对视恐惧症作为社交恐惧症的一种表现，主要体现为在与人交往时害怕与对方有目光接触。
你提出的通过大胆尝试和人对视来治愈社恐的方法，确实是一种值得尝试的策略。实际上，这种方法旨在帮助患者逐渐适应和克服对视的恐惧，从而减轻社交恐惧症的症状。
然而，需要注意的是，这个过程并不是一蹴而就的。在刚开始练习时，患者可能会感到非常不适和焦虑，这是正常的反应。但是，通过逐步增加练习的频率和时长，患者可以逐渐适应与他人的目光接触，并减少对视的恐惧。
除了练习与人对视外，以下是一些其他的建议，可以帮助你更好地应对社恐和对视恐惧症：
接纳自己：学会接纳自己的恐惧和不安，不要厌恶或否认自己的感受。只有坦荡承认自己的缺点，才能走出自信的第一步。
鼓励自己：每天给自己加把劲，大声地鼓励自己，告诉自己“我可以做到，我不害怕”。这种积极的自我暗示可以帮助你增强自信心和勇气。
逐步暴露：除了练习与人对视外，还可以逐步暴露自己于社交场合中。可以从自己信任的人开始练习，逐渐扩展到与不太熟悉的人交往。在这个过程中，要逐渐适应和克服社交恐惧。
寻求支持：与家人、朋友或专业心理医生分享你的困扰和感受，他们可以给你提供支持和鼓励，帮助你更好地应对社恐和对视恐惧症。
放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方法放松身心，减轻焦虑和压力。这些方法可以帮助你更好地控制自己的情绪和思维。
总之，大胆尝试和人对视是治愈社恐和对视恐惧症的一种有效方法。但是，这个过程需要逐步进行，并且需要结合其他方法来达到更好的效果。如果你感到无法自行应对这个问题，建议寻求专业心理医生的帮助。
对的，你说得对，也不是那么容易做，刚开始非常不适应，也需要多次锻炼
你好，我觉得你说的这种练习是可以去尝试的，如你所说，人本身就是相互的，为什么他能看你，你不能看他。很多人会说，解决恐惧的方法，是直面恐惧。但我并不这么认为，真正解决恐惧的方法，其实是放下这个解决它的想法。因为当你想要解决它时，这是一种跟它对立，跟它为敌的想法。
除了你说的这种练习以外，更重要的是需要来理解这种恐惧。首先你可以如实地观察你所说的“对视恐惧症”在你身上是一个什么样的状态，比如是和所有的人都不能对视吗，当你和人对视时，你内心的状态，身体的反应是怎样的，会让你想到什么，等等这样的问题，都可以尝试来问自己。这与所谓的直面恐惧是不一样的，不是说你害怕高，就简单粗暴地让你到高楼上往下看，而是需要循序渐进地觉察你的身体、情绪和感受。
在这个过程中，如果条件允许的话，可以尝试寻求专业心理咨询师的帮助，来更深入地帮助自己理解在人际关系中的这种恐惧，我相信你会收获对自己作为一个完整的人的接纳与喜悦。
是的，你说的也有道理，其实每天做一个规划比较好，比如说今天做了什么，有哪些进步，或者你说的和别人对视过程中心里什么想法
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
您说得对，多多练习，也叫做适应性的培养，是很好的。
还有一个讨巧的办法也可以试试。
1、看对方眉毛中间的位置。
当您看对方眉毛中间的位置时，对方会感觉您看着他，但其实您并没有看着对方的眼睛，这样您会减少内在压力。
2、不要给自己贴牢社恐的标签，人际交往本身也是一个过程，没关系。
先不要急着贴标签，如果您给自己这样的暗示，反而容易紧张。人际交往就是一个适应的过程。另外，有空的时候也可以做一个心理疏导，看看自己是从什么时候开始这样的，如果可以找到根源，把那个根源疏通了，那之后会更好。
祝福您。
都去三甲医院咨询过半年多，确实有效果，但是后来疫情在家又严重了，所以我认为社恐这种病容易反复，我认为心里咨询是一方面，自己去努力才是更重要的，两者都需要，不然很难走出
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对视社恐确实会给人带来烦恼。你的想法非常棒?，也比较符合脱敏治疗原理，支持你大胆去尝试一下。
另外，不断提升自我，从小事做起，不断肯定自己的价值和能力，相信自己有些独一无二的特质，这些都能为你带来自信，一旦自信心增强，社恐自然就减轻了。