焦虑症如何自我调节

被焦虑困扰时，可以试试这些调节方式：试着慢慢放松自己，循序渐进直面内心恐惧；好好休息、营造舒适的睡前环境；烦闷时多多倾诉，也可以投入热爱的事，转移注意力，舒缓身心。