长期失眠，身体到底缺了啥

长期失眠或许和两种微量元素相关。镁能够平复亢奋的神经，色氨酸助力生成褪黑素。缺少它们容易入睡难、多梦，还会加速衰老。日常可以多摄入牛奶、核桃、葵花籽这类食物进行补充。