没有人逼我，自己老是逼自己

没有人逼我，自己老是逼自己，我该怎么办
初考高，因成绩不错，我爸跟别人说我能考上重点，我觉得别人知道了我能考上重点，但是这并不是事实，我不一定能的，但是我心想别人知道了我能诶，我考不上怎么办（其实心里并不在意失败后，别人怎么看我，只是在自己逼自己，自己给自己压力，自己找不到理由说服不了自己），高考也因为这考砸了
大学也是，要是哪一件事自己会做，或者自己掌握了课堂上的知识点什么的，就会在想下次我不会怎么办，老是给自己各种理由（例：别人知道我会弄的，我要是下次不会弄怎么办—别人根本不会相信的，）而且自己还找不到理由来反驳自己，逼自己做到，给自己很大压力，但是往往做不到，长时间处于这种焦虑和压力之下，我该怎么说服自己不逼自己做到，其实自己也不在意自己做不到之后别人怎么看怎么想，但是老是习惯性的找各种理由逼自己，无法做到顺其自然，我该怎么办，感觉自己有强迫症，还有点儿自虐，该怎么疏导自己，让自己有个良好的心态