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半夜醒来睡不着,辗转难以再次睡着

昨天晚上十二点半下班的,回到家躺下已经是两点了,早上六点半就醒了,辗转难以再次睡着,烦躁,越怕睡不着越睡不着。
本来今天上午十点钟上班,可以多睡一会儿的,可怎么都睡不着了,在床上翻来覆去的,这段时间生意挺好的,昨天的工作状态也挺好的,可口袋里怎么也不见钱。
我现在还躺在床上玩手机,还想着再睡一会儿,可我知道,一切都是徒劳

曙光  
赵天慧的回答
赵天慧心理咨询师

偶尔的失眠是正常的,不要专注于失眠这件事,有时候,失眠反而是一种身体大脑机制的疲劳调节,但情绪焦虑导致失眠还是要处理情绪,可以做专业的催眠,辅助睡眠,希望帮到您。