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说话不要急，一点点去表达意思
睡前放松不要紧张，要大笑
看来您已经掌握到人际互动的一些小诀窍。放松心情，不仅对社交对睡眠都会有很大的帮助，大笑过后，其实也是让身体放松的一种机制。另外睡前给自己一个小小的自我催眠也会有很大的助益哦。祝福您！