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他精神出轨,我该怎么办

我们已经结婚8年了,他在网络游戏结实的一个女的是她游戏中的配偶,私下微信聊天很暧昧,还帮几百公里外的她点外卖,即将去见面的时候被我发现,没见成,跟我保证不会再这样了。
事情过去半个月了,现在我发现他们还在联系,他还会帮她上游戏号挂机,之前说过我会把这个事情放下,让它过去。但是现在我心里很介意,晚上失眠,做梦,莫名惊醒,请问我该怎么办?

聚沙成塔的暄璇  
姜云的回答
姜云心理咨询师

想想你对老公是过于关注还是完全不关注?这两个极端都会产生问题。看你的回复信息中,家里有两个孩子,这样会很忙,如果不是有其他人帮你们带孩子,会有时间打游戏吗?如果有时间打游戏,那么把该孩子父亲负的责任逐渐让他担负起来。随着孩子的成长,会有越来越多的事情需要你们夫妻二人共同面对,比如孩子进入青春期后。