怎样控制自己的情绪

没有喜怒哀乐没有感官
我的世界里只有两个字
“麻木”
所以的笑容乐趣甚至不开心
在我脸上都是强行挤露出的
我才没有板着一张脸
面无表情的时候我就这副模样

跟朋友一起玩的时候都会莫名其妙想哭控制不住
真的好烦我也不想让自己的情绪影响身边的人
不知道该怎么办

kill bill 2019年05月30日 23:10 IP属地: 四川

高丰娟的回答

高丰娟心理咨询师 IP属地: 河南 2019年05月30日 23:49

您好，看你的描述，你没有办法区分或者准确感受自己情绪，整个处在混沌状态。
但是又努力想要自己保持好的交往状态，所以又挤出微笑，但自己知道这不是发自内心的。
为什么会出现这样的情况呢？或许刚开始自己是有喜怒哀乐的，也有感觉的，但是这些情绪应该是不允许或者因为各种原因不敢被表达，从而被压抑下来了。
被压抑下来的情绪是一种能量，它不会消失，会转化，如果它不向外攻击别人，就会向内攻击自己，从而会出现抑郁状态，兴趣爱好缺失，莫名其妙哭，情绪也会低落，似乎没有什么情绪。
这种情况可以过来帮你评估一下，协商解决方案。

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