最近自卑和自责的心理达到了顶峰。我妈妈总...

最近自卑和自责的心理达到了顶峰。我妈妈总是告诉我我很好很优秀，可以我自己心里清楚我很肤浅，很脆弱，很幼稚。我觉得自己很糟糕，我不会让别人开心，也很难得到别人的认可。我已经很久没有跟谁倾诉过了，我不想把负面情绪传给他人，也不想让别人发现我其实是一个消极的人。不太敢想未来，我知道怎么去面对以后更大的挑战。

心里的痛苦也会反应到身体上，感觉头昏昏沉沉得，脑子里像塞了很多废纸。没胃口，每天靠辣味刺激，嗜睡和失眠交替发生。我知道多出去走走多运动运动情况可能会变好，可是在非常烦闷的情况下想要行动起来其实很困难。

说的这些大概是很多人抑郁患者也都有过的经历吧，说到底我也只是一个普通的抑郁患者。