如何分手做朋友

有个男朋友，断断续续谈了七年，最后一段时间觉得跟他在一起很痛苦很寂寞，他不太在意我感受，即便计划好，他有事了一定抛下我，连一句安慰的都没有，他觉得哄别人丢人，我却很依赖他，所以难受，其实没共同语言。三年前找到机会提出分手，他一直找我，我忍了一个月，没忍住见了面，后来又开始相处，不密切，我不再主动找他，感觉放下了。一直到现在竟然十年了，感觉相处回到了情侣的状态。现在对他没要求，他就显的挺好的，想起来找我看电影吃饭，忙的时候我也不会找他，相处比较舒服，他人简单。但依旧没话可聊，我对我们未来不憧憬，不想拖累他，他是想快点结婚生孩子的。所以我想尽快分手做朋友，但非常不舍的他难过，我试着说过几次，都被他说愿意等我顶回去，我对他也有感情，不是男女之情，但实在狠不下心坚持说下去，自己心里模拟场景的时候都难受的不行。想请问老师有没有什么针对我这种怂逼的方案，谢谢了