敏感缺乏安全感

我是一个初一的学生，我也感觉我挺敏感的吧，也挺缺乏安全感的，也有挺多好朋友，但是因为他们的一句话，一个眼神就难过，有时心里会很难受，感觉憋得慌。有时会静不下心来
然后在家，会特别想和妈妈说话可是聊不上几句就烦了，
感觉自己事很多，很虚伪，很爱胡思乱想
怎样才能不这样，心里真的挺难受的