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被恐惧弄得魔怔的我忽视不了他,现在是23...

被恐惧弄得魔怔的我忽视不了他,现在是23:26,被迫和他单独待在一起,必须要装的若无其事,但是在手里偷偷藏了一只碗,必要的时候至少可以自卫。
听到《父亲》这首歌,甚至会觉得头晕,天崩地裂的晕,回忆涌上心头的恐惧绝望压力是我想吐,漱口的缓和心情又干呕。有这么夸张吗?想改变现状又苦于被第一情绪支配。讨厌这样。

那天光会很亮  
石月梅的回答
石月梅心理咨询师

平衡心态不要有过激行为,首先保护好自己