怎么缓解焦虑 一名高一学生。上高中后每次重要的考试前都会很焦虑(不管准备得充不充分都会焦虑)，之前把自己锁在房间发泄式地哭，现在带着一点抑郁倾向，没有办法大声哭出来。我不擅长和父母沟通，因为自己很喜欢逞强。快开学考试了，因为自己没有好好学，最近一直处于焦虑状态，我要怎么才能缓解一些?
怎么缓解焦虑
一名高一学生。上高中后每次重要的考试前都会很焦虑(不管准备得充不充分都会焦虑)，之前把自己锁在房间发泄式地哭，现在带着一点抑郁倾向，没有办法大声哭出来。我不擅长和父母沟通，因为自己很喜欢逞强。快开学考试了，因为自己没有好好学，最近一直处于焦虑状态，我要怎么才能缓解一些?
您好，我是壹点灵心理咨询师郜欢欢，看了您的问题，对您的印象非常深刻！您确实处在困境中，无论谁遇到了您这样的困难都不会轻松！您虽然经历了委屈辛苦和不如意，但是即便如此，您依然没有让生活变得更糟糕，依然做了很多！您是如何做到的呢？最能解决自己问题的还是自己哦！只是自己忽略了自己拥有的能力！我们一起探索找回自己的能量！您这么坚强，可以和我聊一聊，我会支持到您