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我最近在备考，每天学的东西特别多，而且学习时间超过一个小时2个小时听课效率就下降，老走神，还有很多课程没跟上，10月就考试了，学习效率太低，心里好着急啊，有没有老师给点建议啊，谢谢
您好，学习两个小时后，一般人的效率会下降，注意力开始不集中。这时候您可以休息15分钟，做下深呼吸来放松，起来走走活动一下，身体放松了心情也会跟着放松下来。 不知道您备考什么考试，如果有别的科目的话，中间休息后可以换别的科目复习一下。晚上把白天学习的内容重新复习一遍，巩固知识点。 每天做好复习计划，做完打钩，心情也会愉快起来。 睡觉前可以做冥想或正念放松一下，缓解一天的紧张感。
学习压力山大
我最近在备考，每天学的东西特别多，而且学习时间超过一个小时2个小时听课效率就下降，老走神，还有很多课程没跟上，10月就考试了，学习效率太低，心里好着急啊，有没有老师给点建议啊，谢谢
您好，学习两个小时后，一般人的效率会下降，注意力开始不集中。这时候您可以休息15分钟，做下深呼吸来放松，起来走走活动一下，身体放松了心情也会跟着放松下来。
不知道您备考什么考试，如果有别的科目的话，中间休息后可以换别的科目复习一下。晚上把白天学习的内容重新复习一遍，巩固知识点。
每天做好复习计划，做完打钩，心情也会愉快起来。
睡觉前可以做冥想或正念放松一下，缓解一天的紧张感。