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和外人做事情内心的潜台词总是别人会不会讨厌我？并且很担心，反复想，核实自己做过的事情是不是做错了，如果是会很懊恼，做为成年人该怎么改变呢？
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师陈前。自尊的感觉低的情况需要我们一点点的重新去增强自我，从可以带来成就感的一点点小事做起，不断积累，一直到量变引起质变。如果自己很难做到那就需要找专业的心理咨询师帮助。
自尊水平低该怎么办
和外人做事情内心的潜台词总是别人会不会讨厌我？并且很担心，反复想，核实自己做过的事情是不是做错了，如果是会很懊恼，做为成年人该怎么改变呢？
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师陈前。自尊的感觉低的情况需要我们一点点的重新去增强自我，从可以带来成就感的一点点小事做起，不断积累，一直到量变引起质变。如果自己很难做到那就需要找专业的心理咨询师帮助。