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只和陈老师聊了一次,由于自身原因没能继续...

只和陈老师聊了一次,由于自身原因没能继续治疗,最近因为一些事,逼得自己必须改变,突然就一下子理解了老师当初给我的建议,并尝试做了一些,我可以我能做到我是最好的,我终于战胜了自己,有效果了,太开心了,所以赶紧过来分享一下,要做的还有很多,要战胜自己的还有很多事,我会努力的,我一直记得您的建议。谢谢,非常感谢!我已经朝着好的方向走了,还要继续保持下去,加油加油!

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王骊颖的回答
王骊颖心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师王骊颖。

首先,我很理解您在发生这些事情后又些忧虑难过的心情,发生这些事情时候您的内心有什么感受呢,您可以做一个内省,很多人在发生这样的事情后都和您一样有同样的感受。

其次,适当的焦虑情绪会给我们增加动力,但是过度焦虑则损害我们身心健康。从情绪方面您可以多增加体育运动,有助于释放体内内啡肽,让人产生愉悦的情绪,其次利用自己的社会支持系统,比如和父母朋友倾诉等,如果还是无法排解消极情绪,可以求助专业心理咨询帮助。
感谢您对我的信任,希望我的回答能够帮助到您,如还有疑问,欢迎私信和我交流,谢谢。