明明自己内心很想出去多交朋友，但现实很宅...

明明自己内心很想出去多交朋友，但现实很宅

其实对自己身边的人还是保持好奇心，想多了解，但是又总是打不开自己的心扉，去交朋友，甚至在父母，姐姐面前，也难以敞开心扉，不想把自己脆弱不堪的一面给家里人看，常此以往，发现，自己现在遇到一个事情想找个倾诉分享的人都没有，就经常很抑郁，但是过一段时间又好了，再抑郁，总之反复，累
想提问，这种情况正常吗，有没有解决的办法