发现我现在脾气特别差，总是生气要发火。 ... 发现我现在脾气特别差，总是生气要发火。 今天被我妈喊过去帮忙，然后到那发现他们喊了一堆人在那边，人太多导致都没事就坐那玩手机，白白浪费了一个下午，我就火起来了 后来又安排我明天活动上当司仪，让我跟另外一个妹子统一服装，又是让我们加微信，又是让我们晚上一块去买衣服的，我当场脸色就沉下来了，一句话没讲，他们一看我这态度又自己圆场 烦死了，越想越烦，后来我直接回家了。路上就在想，我气的好像也不是大事，其实说说都能解决，但我就不想，只想甩脸色 其实我以前不是这样的，恰恰相反，我是那种很典型的讨好型人格，陪着笑，别人让我干啥我都不会拒绝。现在我就好像走向另外一个极端，说不爽就不爽，我也不大大方方的表现出来，就脸一甩，一句话不说。然后自个想，随便你们怎么看我，反正我就是这种人，我就生气…… 感觉这样其实也不好是吧，我就控制不住
发现我现在脾气特别差，总是生气要发火。 ...
发现我现在脾气特别差，总是生气要发火。
今天被我妈喊过去帮忙，然后到那发现他们喊了一堆人在那边，人太多导致都没事就坐那玩手机，白白浪费了一个下午，我就火起来了
后来又安排我明天活动上当司仪，让我跟另外一个妹子统一服装，又是让我们加微信，又是让我们晚上一块去买衣服的，我当场脸色就沉下来了，一句话没讲，他们一看我这态度又自己圆场
烦死了，越想越烦，后来我直接回家了。路上就在想，我气的好像也不是大事，其实说说都能解决，但我就不想，只想甩脸色
其实我以前不是这样的，恰恰相反，我是那种很典型的讨好型人格，陪着笑，别人让我干啥我都不会拒绝。现在我就好像走向另外一个极端，说不爽就不爽，我也不大大方方的表现出来，就脸一甩，一句话不说。然后自个想，随便你们怎么看我，反正我就是这种人，我就生气……
感觉这样其实也不好是吧，我就控制不住
您好，我是壹点灵的心理咨询师王骊颖。
首先，我很理解您在发生这些事情后又些忧虑难过的心情，发生这些事情时候您的内心有什么感受呢，您可以做一个内省，很多人在发生这样的事情后都和您一样有同样的感受。
其次，适当的焦虑情绪会给我们增加动力，但是过度焦虑则损害我们身心健康。从情绪方面您可以多增加体育运动，有助于释放体内内啡肽，让人产生愉悦的情绪，其次利用自己的社会支持系统，比如和父母朋友倾诉等，如果还是无法排解消极情绪，可以求助专业心理咨询帮助。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您，如还有疑问，欢迎私信和我交流，谢谢。