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童年的痛苦回忆,讨厌自己的姓名,厌学

我是一名在校大二学生,从小父亲暴躁家暴,母亲软弱唯唯诺诺,童年简直是我的噩梦。后来我在进入大学时给自己想了个新名字随母亲姓,但之前母亲给我改过一次名字,所以我知道改名肯定是不可以了,我和同学朋友们交往的时候用的都是我自己拟定的新名字,想以此来缓解和忘记童年原生家庭带来的伤痛,但是我的身份证上户口学籍上都是以前的名字,我一看到这个名字都会很抵触,重要场合还不得不使用这个名字所以我一直焦虑,我自己的自我认同的名字一直都是新名字,但是两个名字把我夹在中间另我很困扰影响了我的自我认同感,甚至寝食难安不能专心学习,希望得到老师们大家们的帮助。

球球  
刘丽的回答
刘丽心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师刘丽,见字如面。

因为小时候的家庭环境原因,让你对你的名字很不满意,暂时又无法改名,虽然自己取了新的名字,但在一些特定场合还是需要使用之前的名字,每当这个时候总是很焦虑

非常理解你的感受,过去的名字代表了过去的一切,自己不想回忆不想面对的一切,经历无法重来,只能尽自己的可能去减少一切和过去的联系,甚至包括自己的名字。

心理学有个名词叫【自我认同】,也称为自我同一性。
简单来说就是把外界环境对自己的影响和评价内化为自我认知的过程。

*怎样才能提升自我认同感呢?

1.重复练习加强自我信念,接纳曾经的创伤。
每一个人成长过程中多多少少都会有些创伤性体验,如果一直陷入其中,是对自己的二次伤害;
2.创造性的提问,寻找真实的自我
提高自我认同的前提,是要对自我有个清晰的认识。
可以试着问问自己,你更想成为领导者还是配合者?
是一个人呆着开心还是更朋友们一起更快乐?
不断的问自己问题,可以是任何问题,只要把自己问清楚明白,就更能找到真是的自我;
3.自我认同并不是一蹴而就的事情,从自我怀疑到自我认同的路上,很可能是一段不断反复的过程。面对这种情况,你需要做的就是有耐心,不断的喂养自己,等着TA变强大!

感谢你的信任,希望我的回答能对你有所帮助,如有疑问欢迎私信。