节食过度导致姨妈不来 今年夏天开始减肥，吃得很少，从94斤瘦到了82，现在姨妈也不来了。恢复了一段时间饮食之后发现又复胖了四斤，很不开心，觉得之前的努力又白费了。 每天七点才下班，回到家八点，老公让我怎么着也得吃点晚饭，可是我发现一吃就停不下来了，吃了咸的想吃甜的，吃了甜的想吃辣的，控制不住自己，所以为了维持身材干脆就不吃了。这样真的好累啊，我该怎么控制食欲，既能吃一点东西，又能节制呢……
节食过度导致姨妈不来
今年夏天开始减肥，吃得很少，从94斤瘦到了82，现在姨妈也不来了。恢复了一段时间饮食之后发现又复胖了四斤，很不开心，觉得之前的努力又白费了。
每天七点才下班，回到家八点，老公让我怎么着也得吃点晚饭，可是我发现一吃就停不下来了，吃了咸的想吃甜的，吃了甜的想吃辣的，控制不住自己，所以为了维持身材干脆就不吃了。这样真的好累啊，我该怎么控制食欲，既能吃一点东西，又能节制呢……
您好，我是壹点灵心理服务者杨瑞。
我能感觉到，你想减肥想变得更美的决心，也能感觉到当行动力没有跟上的时候的失落。两股力量交织在一起，会变成矛盾和冲突。
减肥是一个循序渐进的过程，也是一个有计划有方法的过程。
我们可以一起探讨一下，在生活中可以做哪一些微小习惯的改变，促进目标的达成。
还可以探讨下，在减肥之路上形成了阻碍？减肥到底对于你来说最大的难点是在哪里？我们是需要减肥还是需要变得更自信？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。