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如果控制不了情绪导致身边人越来越讨厌自己自己也讨厌自己怎么办
您好！我是壹点灵的心理咨询服务者徐焕琼，很高兴能回答您的问题，情绪不能很好的控制，很容易让身边的人失去耐心，变得小心翼翼的担心那句被激怒，慢慢会疏远您，所以您理解您的心情，自己也会开始厌倦自己的不稳定情绪，想调整却发现越来越糟糕，其实很多人情绪糟糕的时候都会遇到这样的情况。我们不妨尝试想想是什么让自己的情绪变得越来越糟糕？这种糟糕情绪是从什么时候开始的呢？这期间发生过什么样让自己突然痛苦的事情呢？其实自己情绪的不稳定很大程度与自己的过往压抑的某件事情有关，当这件事情被忽略，甚至遗忘，没有得到很好的解决时就会变成一种情绪，可能别人无意中的一句话都会让自己内心波动，焦虑不安。建议您可以先根据以上问题找到自己情绪的来源，使用正念疗法，首先腹式呼吸去体会这件事情带给您内心的感受，焦虑？紧张？难过？害怕？。。。。慢慢腹式呼吸去体会，去观察它的变化，慢慢去体会整个过程的变化。当自己想发脾气的时候就可以去做。希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊！
如果控制不了情绪导致身边人越来越讨厌自己...
如果控制不了情绪导致身边人越来越讨厌自己自己也讨厌自己怎么办
您好！我是壹点灵的心理咨询服务者徐焕琼，很高兴能回答您的问题，情绪不能很好的控制，很容易让身边的人失去耐心，变得小心翼翼的担心那句被激怒，慢慢会疏远您，所以您理解您的心情，自己也会开始厌倦自己的不稳定情绪，想调整却发现越来越糟糕，其实很多人情绪糟糕的时候都会遇到这样的情况。我们不妨尝试想想是什么让自己的情绪变得越来越糟糕？这种糟糕情绪是从什么时候开始的呢？这期间发生过什么样让自己突然痛苦的事情呢？其实自己情绪的不稳定很大程度与自己的过往压抑的某件事情有关，当这件事情被忽略，甚至遗忘，没有得到很好的解决时就会变成一种情绪，可能别人无意中的一句话都会让自己内心波动，焦虑不安。建议您可以先根据以上问题找到自己情绪的来源，使用正念疗法，首先腹式呼吸去体会这件事情带给您内心的感受，焦虑？紧张？难过？害怕？。。。。慢慢腹式呼吸去体会，去观察它的变化，慢慢去体会整个过程的变化。当自己想发脾气的时候就可以去做。希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊！