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我真的太容易生气了，气到那种想哭的感觉，也不想生气的就是一点点小事不值得生气，我还是控制不了自己的情绪，怎么办好呢
您好！我是壹点灵的心理咨询服务者徐焕琼，很高兴能回答您的问题，非常能理解您的心情，很多人在一段时间内都会有心情不好，情绪不稳定的阶段，自己想控制却发现越来越糟糕。所以您的这种状态都是正常的，能说一说是什么事情让您容易生气，甚至想哭？这种状态是从什么时候开始的呢？这期间有没发生过什么事情呢？当时处理这件事情时您的感受什么样的？您在控制情绪时都使用了那些方法？其实情绪很多时候都和过往在我们身上发生的事情有关，事情虽然过去了，当那种感觉会一直在，当类似的发生时就会激起激动的情况（别人觉得没什么大不了），建议您生气愤怒时，可以尝试用正念疗法，闭上眼睛腹式呼吸，去感受自己的情绪，与自己的内心对话，去体会情绪的变化。希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊！
我真的太容易生气了，气到那种想哭的感觉，...
我真的太容易生气了，气到那种想哭的感觉，也不想生气的就是一点点小事不值得生气，我还是控制不了自己的情绪，怎么办好呢
您好！我是壹点灵的心理咨询服务者徐焕琼，很高兴能回答您的问题，非常能理解您的心情，很多人在一段时间内都会有心情不好，情绪不稳定的阶段，自己想控制却发现越来越糟糕。所以您的这种状态都是正常的，能说一说是什么事情让您容易生气，甚至想哭？这种状态是从什么时候开始的呢？这期间有没发生过什么事情呢？当时处理这件事情时您的感受什么样的？您在控制情绪时都使用了那些方法？其实情绪很多时候都和过往在我们身上发生的事情有关，事情虽然过去了，当那种感觉会一直在，当类似的发生时就会激起激动的情况（别人觉得没什么大不了），建议您生气愤怒时，可以尝试用正念疗法，闭上眼睛腹式呼吸，去感受自己的情绪，与自己的内心对话，去体会情绪的变化。希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊！