换过一次大学宿舍了，都是因为作息时间问题... 换过一次大学宿舍了，都是因为作息时间问题，现在的宿舍情况也不好，我该怎么办，总是睡不好觉，每天晚上害怕担心他们要晚上玩到几点，老师说只能换一次宿舍，想在外面找房子住，可是父母又不同意，我该怎么办，每天心情很烦恼难过
换过一次大学宿舍了，都是因为作息时间问题...
换过一次大学宿舍了，都是因为作息时间问题，现在的宿舍情况也不好，我该怎么办，总是睡不好觉，每天晚上害怕担心他们要晚上玩到几点，老师说只能换一次宿舍，想在外面找房子住，可是父母又不同意，我该怎么办，每天心情很烦恼难过
你好！你的问题很现实，这样的情况有多长时间啦？你是担心舍友回来晚了吵醒你吗？一周内能有几次回来晚呢？也许事情没那么糟糕，我想说，首先和室友沟通一下，回来晚了静悄悄的，别大声说话。然后就是自己啦，担心的部分是什么？仅仅是室友吵醒你吗？问问自己，弄明白。第三，如果真的又被吵醒啦，怎么样再次入睡呢，比如听点催眠音乐，关注呼吸，等等适合你的办法！！慢慢调节学会和自己心里对话。试试看能否帮助到你吗，谢谢！！