我似乎有些抑郁，不知道该怎么办 ，现在我基本上沉默，总是很在意别人的想法。上班总感觉别人有那种高人一等，没有那种平等对待的感觉，可能因为我是学徒吧。干活的时候别人让干的才敢干，不让干的，自己总害怕干坏了，不敢去尝试。总说我啥都学不会，也不主动去学。自己心里总有猜疑有别人在背后议论，现在我都是压制住不让自己去想那份议论。我基本很少拒接别人，是个老好人，我感觉我自己特别害怕别人异样的眼光。现在别人说啥，现在我的心基本都很静，感觉也就是那种比较冷漠吧！很少动气，很少委屈。
我似乎有些抑郁，不知道该怎么办
，现在我基本上沉默，总是很在意别人的想法。上班总感觉别人有那种高人一等，没有那种平等对待的感觉，可能因为我是学徒吧。干活的时候别人让干的才敢干，不让干的，自己总害怕干坏了，不敢去尝试。总说我啥都学不会，也不主动去学。自己心里总有猜疑有别人在背后议论，现在我都是压制住不让自己去想那份议论。我基本很少拒接别人，是个老好人，我感觉我自己特别害怕别人异样的眼光。现在别人说啥，现在我的心基本都很静，感觉也就是那种比较冷漠吧！很少动气，很少委屈。
你好，我是心理咨询师陈欢。
我们把你所说的抑郁拿出来看看，里面可能有什么。
1.由于你是学徒，在进入一个新的工作环境后，有一些暂时的不适应。多干怕出错，少干别人说你不主动学习，怎么干都不对。
2.由于你很在意别人的议论，怕别人说你不好，所以你才用不拒绝别人，老好人的方式去应对。因为这样可以给别人留下好的印象。
3.当你努力想给别人留下好印象的时候，有时候会牺牲自己的利益去妥协，压抑了自己不满的情绪。于是你会用冷漠，很少动气的方法去调节自己。
对于第一点，新的环境对每个人来说，都会有些不适应的，这是很正常的。学徒变成老师傅，需要时间和过程。
对于第二点，你用友好，不拒绝的态度和人相处，是很好的。这让你保持了一个好的人际关系。另外，你可以认真想想自己为啥那么害怕别人说你不好?就算有人说我不好，那又会怎么样？
对于第三点，你用冷漠，不生气的方法去调节自己，但压抑的不满情绪并没有消失，这是抑郁情绪找上你的部分原因。那解决办法我想是，我们应该承认，不满情绪的存在，看看有没有什么方法可以去释放，当然不是去和别人吵架。有时候，适当的发怒，有个性一点，不按别人的想法来，反倒会让人觉得你很生动，鲜活，有魅力。