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每天我的情绪都是低落的在学校也没有人陪伴...

每天我的情绪都是低落的在学校也没有人陪伴和你玩的最好的她却和别人玩你看到特别难过,总感觉三个人的友谊自己是多余的那一个。我遇到一个特别好的男孩子可是他被我弄丢了我想找回来却也找不回来了,每天都特别想他。在学校上课发呆下课睡觉放学一个人回家,在外面一个散步听音乐莫名其妙的掉眼泪,晚上睡觉也是莫名其妙掉眼泪有的时候熬到两三点不睡觉,时不时的想自残……。有的时候疯疯癫癫有的时候安安静静。

炎炎的运凯  
刘凤霞的回答
刘凤霞心理咨询师

你好!我是壹点灵心理服务者刘凤霞
读着你的留言中能感受到你的无力无助很难过。你的情绪低落,感觉自己是多余的,莫名其妙掉眼泪,这样的症状有多长时间啦?你的诉说让我很心疼!抑郁情绪是指各种原因导致的负面情绪之一,包括情绪低落,悲伤,沮丧绝望等负面情绪是抑郁症的重要症状表现之一,该症状的发生与遗传因素,生理因素,心理社会因素等密切相关,若不及时缓解或消除,会严重影响个体的身心健康。根据你的描述,感觉到了你的抑郁情绪,老师建议你联系心理咨询师聊聊,探索你低落的情绪的来源,和你处理不好三人友谊的原因。不过自己也要勇敢的面对现实,改变自己的认知,告诉自己你的好朋友是喜欢自己的,认知影响情绪,情绪导致行为,行为塑造认知,只有自己跳出这样的恶性循环你就战胜了自己。希望你早日走出情绪的困扰!!
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私聊!!