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我是一名高一的学生 住宿 现在返回学校之后就觉得心里很难受 特别想哭 也很想家 这种情况持续很长时间了 每次假期在回学校后都会出现这种情况 控制不住
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。 假期结束后，进入高中学习，你感到难受和低落，以及对家的恋恋不舍。我能理解你的感受。我们许多人在假期后或多或少出现过身心疲惫、烦躁焦虑、学习或工作效率低等各种不适应表现。你有这种感受和表现是很正常的。 当我们的生活或学习状态在一段时间是持续的保持时，人就会调动自己的大脑“认知模式和行为模式”去适应。但当度过了较长时间的假期后，人适应了安逸舒适、放松自在的生活后，要突然回归重压的学习状态时，就常会感觉不舒服和烦躁焦虑。 试着去觉察自己的不舒服、难受，用笔把他们写下来，看看背后焦虑或恐惧的是什么？具体有哪些事情是让自己不舒服？看看有没有自己可以解决的？学校住宿能给自己带来哪些积极影响？比如可以与同学们一起分享生活、交流学习等。 老师也建议你，允许自己慢慢进入学习状态，对接下来的学习做个学习规划，这样有助于自己有个好心态。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
心里不太舒服
我是一名高一的学生 住宿 现在返回学校之后就觉得心里很难受 特别想哭 也很想家 这种情况持续很长时间了 每次假期在回学校后都会出现这种情况 控制不住
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
假期结束后，进入高中学习，你感到难受和低落，以及对家的恋恋不舍。我能理解你的感受。我们许多人在假期后或多或少出现过身心疲惫、烦躁焦虑、学习或工作效率低等各种不适应表现。你有这种感受和表现是很正常的。
当我们的生活或学习状态在一段时间是持续的保持时，人就会调动自己的大脑“认知模式和行为模式”去适应。但当度过了较长时间的假期后，人适应了安逸舒适、放松自在的生活后，要突然回归重压的学习状态时，就常会感觉不舒服和烦躁焦虑。
试着去觉察自己的不舒服、难受，用笔把他们写下来，看看背后焦虑或恐惧的是什么？具体有哪些事情是让自己不舒服？看看有没有自己可以解决的？学校住宿能给自己带来哪些积极影响？比如可以与同学们一起分享生活、交流学习等。
老师也建议你，允许自己慢慢进入学习状态，对接下来的学习做个学习规划，这样有助于自己有个好心态。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！