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老公与旧情人出轨了,我该怎么挽回

我在两年前就发现我老公和一个女的不正常联系,但当时发誓不来往,删微信黑名单,但告诉我是随便加的不认识,于是我就原谅了他,后来半年春季在家,发现又有可疑电话打来,我问他是谁他就给我说以前同厂的,当时也发誓不来往删黑名单,我也选择原谅了,其实我也意识到肯定是上次那个女的打得,他也默认了,因为当时女儿得抑郁症,必须要好好维护家,今年春节又发现可疑电话,我真的忍不住给他大吵一架,太欺负人了,也说微信电话黑名单,晚上等他熟睡了看他手机黑名单根本没有,而且微信内容删了,点开最近发送的图片是红心♥️,加微信方式是扫一扫,不是通过他们厂里群加的,充分证明他们见过面了,这两年由于工作和陪伴女儿所以和他分居,这几天由于我手臂骨折晚上和他睡一起照顾我方便,我就试探他要求性生活,他根本不愿意碰我,我和他两年没有性生活了,所以我很断定他出轨了,我现在很想离婚但是为了21岁女儿,我只能忍,我现在也没工作,但是有一定收入女儿读大学,我怎么才能让老公回心转意,这个女的是他年青时刚入厂第一个女人,女的结婚了,后来我和他结婚也就没来往,最近网络发达又勾搭上了,我该怎么办?老师们

紫蝶(慈成尕桑吉)  
董杰君的回答
董杰君心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者董杰君。
 
通过你的描述,你发现老公出轨了,为了女儿,你希望老公能回心转意却又苦于不知如何应对,字里行间中老师能感受到你的痛苦和无助。
确实,当婚姻中出现了危机或丈夫背叛的时候,很多妻子往往会痛苦煎熬,心有不甘又不想轻易放弃。
 
老师理解你的难处,为了孩子,多年的婚姻你不想放手。不过,一般正常的男人,出轨被妻子发现后,心理或多或少会有些内疚,那么就需妻子抓住他愧疚期的这个时机。
认真地问问自己,触发他出轨的主要原因有哪些?比如是婚姻里缺乏被关注、被肯定,导致他感受不到自己的价值感还是为了追求刺激,满足好奇?值不值得自己挽回?自己将以怎样的心态去挽回?是吵闹不休还是用关怀代替指责,用过去共同的美好经历、幸福时光唤起他对你的感情?
 
老师建议:看看自己还有哪些地方可以提升自己,自我成长,能否二次吸引他?与对方相处时怎样让彼此获得更多舒适感?
 
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问请私信!