上体育课是时，只要一到自由活动别人就立马...

上体育课是时，只要一到自由活动别人就立马能聊起天，我真的很闲难融入进去，我在她他们面前就和陌生人一样，我只要这样我的心里就空空的，我也不知道该怎么办？这个世界好像放我没存在，好几次我都在想要不要死。

朴实的德明 2021年03月06日 12:48 IP属地: 山东

董杰君的回答

董杰君心理咨询师 IP属地: 浙江 2021年03月06日 22:02

您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。

从你的描述看，自由活动时，其他同学马上能玩成一片，你很难融入同学们中，感觉没人在意你，好像自己不存在一样，孤单影只，你为此而苦恼，我能感受到你的失落和孤独。
我们大部分人总是渴望成为一个受欢迎的人，不喜欢被淹没在人群中，当出现不被他人看见时，心理总会不舒服和难受，你有这样的烦恼是可以理解的。

在一个集体里，相对存在感较低或常常被忽视的，往往是比较内向，不爱说话、不爱表达；对集体的贡献度不大或为没有，比如较少参加集体活动、很少帮助别人。
老师能理解你被忽视的感受，那么觉察一下自己，在与同学们相处时，自己有哪些限制自己的行为？比如是否担心自己不讨人喜欢，就很少主动参加活动？是否为了避免自己说错话，或怕说的重了伤害到别人，就不敢表达自己？如果是，那么看看自己可以主动做些什么，使自己增强点影响力。

老师建议你：发展自己的特长和强项，当你可以用你的特长为班级做贡献，用你的强项可以帮助同学时，这时各项活动自然会寻求你加入。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！