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人如何才能去更强大，明明知道自己的不足也知道自己的问题所在，但就是不懂如何去改变自己。是自己不想去改变吗？还是？有时候真的搞不明白？
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。 你渴望拥有自信，让自己更强大，也明知自己的不足，但困惑于如何改变，我能理解你的心情。 很多时候我们知道自己的一些缺陷，知道它们会阻碍自己成为一个更好的人，我们也希望做出改变，但就是说服不了自我，没法迈出改变的第一步，这个问题是很常见的。 难于改变自己往往是因为理性在强大的情感面前，经常是脆弱不堪的。对改变自我来说，我们的理性确实能指出一个正确的方向，但情感才是改变的最终动力。 那如何运用理性来影响情感呢？我们知道，情感受经验的好处支配。当你真正去行动之后体会到的好处，亲身体验到感觉到的好处，才会让情感愿意做出改变。而那些期待、想象中的好处很难让自己改变。 那么，不妨主动去创造些新经验，新经验带来的好处就会刺激情感，这也是改变的本质。 但是，这时，往往有个“心理舒适区”会阻碍这个替代过程。那就需觉察自己，比如，自己希望达成的行为目标是什么，自己正在做哪些跟目标相反的行为，你做这么多和目标相反的行为，这些行为带给自己哪些好处？你心里的重大假设、害怕的是什么？ 然后，往往会发现，这些假设并不成立，清楚了阻碍改变的因素是什么。 于是，试着通过从小的改变、完成小目标开始一步步调整来克服这些阻碍。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
怎么自己才拥有自信？
人如何才能去更强大，明明知道自己的不足也知道自己的问题所在，但就是不懂如何去改变自己。是自己不想去改变吗？还是？有时候真的搞不明白？
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
你渴望拥有自信，让自己更强大，也明知自己的不足，但困惑于如何改变，我能理解你的心情。
很多时候我们知道自己的一些缺陷，知道它们会阻碍自己成为一个更好的人，我们也希望做出改变，但就是说服不了自我，没法迈出改变的第一步，这个问题是很常见的。
难于改变自己往往是因为理性在强大的情感面前，经常是脆弱不堪的。对改变自我来说，我们的理性确实能指出一个正确的方向，但情感才是改变的最终动力。
那如何运用理性来影响情感呢？我们知道，情感受经验的好处支配。当你真正去行动之后体会到的好处，亲身体验到感觉到的好处，才会让情感愿意做出改变。而那些期待、想象中的好处很难让自己改变。
那么，不妨主动去创造些新经验，新经验带来的好处就会刺激情感，这也是改变的本质。
但是，这时，往往有个“心理舒适区”会阻碍这个替代过程。那就需觉察自己，比如，自己希望达成的行为目标是什么，自己正在做哪些跟目标相反的行为，你做这么多和目标相反的行为，这些行为带给自己哪些好处？你心里的重大假设、害怕的是什么？
然后，往往会发现，这些假设并不成立，清楚了阻碍改变的因素是什么。
于是，试着通过从小的改变、完成小目标开始一步步调整来克服这些阻碍。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！