几年前自己欠了网贷4w左右，当时向父母坦... 几年前自己欠了网贷4w左右，当时向父母坦白了一半也还了一半，剩下的部分大概2w想着自己努力还，后来觉得还不起了就开始继续借，以贷还贷利滚利越欠越多最后欠了网贷8w多实在扛不住了，昨天的时候跟我爸坦白了，他很生气也对我很失望，最后还是转钱给我让我把钱都还了也把借呗花呗这些都关掉了，可是还完了以后并没有觉得特别轻松，发自内心感谢我爸愿意帮我把我救了出来，但现在我心里也满满的负罪感，觉得自己就是个罪人，只会拖累爸爸的罪人，尤其面对爸爸的时候那种罪恶感越发强烈，吃不下饭也睡不好觉，因为没怎么吃饭又开始胃疼，整个人精神都不好了，可是这都是我活该我罪有应得，我真的恨我自己为什么要那么冲动，为什么当时不一次性都交代清楚了，这些年的网贷加一起差不多还了10w，这么多钱恐怕都能买一台小汽车了，却因为我的自私冲动无知都搭进去了，我真的是个罪人，该死的罪人，我真的对不起爸爸，也对不起妈妈，我该怎么赎罪呢？
几年前自己欠了网贷4w左右，当时向父母坦...
几年前自己欠了网贷4w左右，当时向父母坦白了一半也还了一半，剩下的部分大概2w想着自己努力还，后来觉得还不起了就开始继续借，以贷还贷利滚利越欠越多最后欠了网贷8w多实在扛不住了，昨天的时候跟我爸坦白了，他很生气也对我很失望，最后还是转钱给我让我把钱都还了也把借呗花呗这些都关掉了，可是还完了以后并没有觉得特别轻松，发自内心感谢我爸愿意帮我把我救了出来，但现在我心里也满满的负罪感，觉得自己就是个罪人，只会拖累爸爸的罪人，尤其面对爸爸的时候那种罪恶感越发强烈，吃不下饭也睡不好觉，因为没怎么吃饭又开始胃疼，整个人精神都不好了，可是这都是我活该我罪有应得，我真的恨我自己为什么要那么冲动，为什么当时不一次性都交代清楚了，这些年的网贷加一起差不多还了10w，这么多钱恐怕都能买一台小汽车了，却因为我的自私冲动无知都搭进去了，我真的是个罪人，该死的罪人，我真的对不起爸爸，也对不起妈妈，我该怎么赎罪呢？
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述看，自己欠下的网贷最终由父亲帮你还了，你陷入了深深的痛苦与愧疚中，无法释怀，我能感受到你的自责，也看得出你已知错了。
因为自己的行为使家人受损失，平白无故给家人增加了负担，面对家人，往往无法宽恕自己，后悔内疚，非常理解你的心情。
当我们做错一件事而损害了家人或他人，反省后会出现亏欠心理，自觉惭愧，于是产生自责、负罪感和愧疚感。不过，它有其积极的一面，能够激励自己弥补过错，做出有益于他人的行为。
那么，面对自己的愧疚情绪，
一方面，面对错误，剖析原因。反思、提醒自己今后遇到类似的事情要如何避免，将来不再犯同样的错误，从而吸取教训。
另一方面，接纳自己的愧疚情绪，并思考通过哪些良好行为来尽力弥补？
比如，诚恳认错、真诚道歉，并尽己所能发挥自己的价值再回馈父母。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！