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刚才看到台湾房思琪的那个小说的故事。简单...

刚才看到台湾房思琪的那个小说的故事。简单看了看介绍,感觉人的情绪真的是不能控制,那可怜的孩子已经想尽力的控制好,但是最终还是不行,相信她已经用了很多种方法。唉,最后还是要把她自己的想法感受用文字给表达出来,算是释放了吧。
和我现在的情况差不多,只要想到一样心里堵的事,就得把它变成文字,不然就在脑子里一遍一遍的重复,没完没了。这几天写出来的事就再也没有在脑子里转过。
我老公就从来心里不装事。过几天就忘干净了,让他想都想不起了。人家也能集中精力把自己的工作做好,能挣到钱。
我可到好,三十多年的事都印在脑子里,当时是怎么说的哪个人站在什么地方都清清楚楚。这些东西只能给我带来烦恼有什么用呢。还不如去垃圾箱里捡点瓶子纸盒卖几块钱有用。

心心相印的昌黎  
董杰君的回答
董杰君心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者董杰君。
 
相较于丈夫没什么事挂在心里的轻松,你苦恼于自己总是清晰地记着很久之前的事情,也意识到将心里的事通过文字表达,释放内心的想法和感受,来缓解自己波动的情绪。
我能感受到你的困扰,也为你有这样的觉察点赞。
生活中有一部分人,对多年前发生的事一清二楚,包括绝大多数的细节,只要有一个触发点,那些事情就能完全想起,以至于深陷其中觉得很累,从而影响自己正常的生活和工作,你有这样的困扰是可以理解的。
 
记忆通常是跟情感相关联的,人们对于情绪和情景的记忆远远强于对知识的记忆。
一件事情如果当时引发了自己很强的情绪、情感体验,记忆就会十分深刻。
面对相同的事情,相较于他人,一个情感细腻敏感的人的情感体验会更深刻,以至于体会到大量内在情绪的累积和困扰。
 
那么,一方面接纳自己内心的细腻和敏感,比如,自己可能会无意识地接收到他人的情绪变化,很容易被他人影响,导致情绪无法稳定。
另一方面,观察自己本能地揣摩他人的心理,比如从他人细微的表情变化或一句话一个行为中接收大量的情绪而进行过度解读。
 
其实,敏感细腻的人拥有更强更细的觉察能力,大脑会思考的更多更深入。
老师建议你,运用本身就很强的觉察能力去判断事情的真实,观察自己内心的想法,并做些适合自己的自我情绪表达练习,来缓解起伏的情绪。
 
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问请私信!