我总是惯性的和别人比较。我大多数和同性比...

我总是惯性的和别人比较。我大多数和同性比较，一般比较的是外在的东西。
当一个人可能穿了一件比较好看显身材的衣服，我会不自觉的去和她暗暗比较，比如说身材比如说脸。我会偷偷的去观察她，虽然我也是女生，但是我怕会被她发现我在观察她，同时我怕她会反过来观察我。当看到别人展示其优势的一面，我就会感到焦虑就会很受挫，一方面是我不敢展示自己的优势，一方面看到别人好我就觉得自己很糟糕。焦虑的同时我就通过比较想让自己平复心情。可是我总觉得自己不好，即使比赢了我也不会很开心。我对于那些善于展露自己的女生总是很有危机感。
同时我觉得自己的这种心理很不健康。举一两个例子，当我和朋友走在路上，看到有漂亮的女生，朋友们的反应一般都是赞美之类，而我的第一反应是觉得自己不好，感觉很受挫。平时刷朋友圈，女生们一般都会发自己的自拍，秀身材秀腿之类的，其他女生一般都在下面各种赞美，而我会有一种危机感，在想自己要不要也发一些类似的图来证明自己也可以，但是我不喜欢发图，我就会很纠结。
我总是希望我比大多数人好这样才比较有安全感，我才会比较自信，见到她们的优势，我不是会嫉妒而是会消极开始否定自己。尽管自己并没有这么糟糕。我该怎么