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纠缠了他三个多月，忽然感觉我再纠缠我俩也回不到之前了，而且我越纠缠他就越想逃离。这回打算放弃了，可我满脑子都是他，不知道该怎么办才好。
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。 从你的描述和心事动态看，你提到自己已纠缠对方三个月，也意识到继续纠缠对方会引来他的抵触和反感，但又不知如何放下对方，我能感受到你的难过和不舍。 情侣分手，一般至少有一方会不由自主地产生一种强烈的留恋感，为爱而不得的遗憾而不甘心，进而产生联系对方的心理，陷入在难以抽离、难以忘却的漩涡里，你有这样的感受是情有可原的。 人天生有将事情做完，让需求得到满足的倾向，而当达不到理想状态时，往往内心会产生未解决问题、未满足需求的情结，这个在心理层面上称为“未完成事件”。分手相当于一个故事进行到一半，对于没有充分体验的事情，我们通常会难以自控地想要再次体验的冲动，并在潜意识中徘徊。 然而，当逼迫自己赶快忘记和放下对方时，大脑又会自动监视起对方的形象，以至于不断地强化记忆，而陷在耿耿于怀之中无法自拔。 那么，不妨试着接纳自己不经意地想起对方，觉察每次的情绪泛起，允许它自然流动。 老师建议你，试着通过书写把这段情绪体验完，来与过去告别。比如，给自己写一封信，作为正式的告别仪式。 然后，试着把重心放回到自己身上，试着冷静下来好好地爱自己，让自己处于不断升值和变得优秀的状态，比如，健身、读书、高质量的社交活动等这些可以让自己增值的事情，随着自己生活变得充实，自己对于对方的感性冲动和留恋也会逐渐变淡。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
纠缠了他三个多月，忽然感觉我再纠缠我俩也...
纠缠了他三个多月，忽然感觉我再纠缠我俩也回不到之前了，而且我越纠缠他就越想逃离。这回打算放弃了，可我满脑子都是他，不知道该怎么办才好。
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述和心事动态看，你提到自己已纠缠对方三个月，也意识到继续纠缠对方会引来他的抵触和反感，但又不知如何放下对方，我能感受到你的难过和不舍。
情侣分手，一般至少有一方会不由自主地产生一种强烈的留恋感，为爱而不得的遗憾而不甘心，进而产生联系对方的心理，陷入在难以抽离、难以忘却的漩涡里，你有这样的感受是情有可原的。
人天生有将事情做完，让需求得到满足的倾向，而当达不到理想状态时，往往内心会产生未解决问题、未满足需求的情结，这个在心理层面上称为“未完成事件”。分手相当于一个故事进行到一半，对于没有充分体验的事情，我们通常会难以自控地想要再次体验的冲动，并在潜意识中徘徊。
然而，当逼迫自己赶快忘记和放下对方时，大脑又会自动监视起对方的形象，以至于不断地强化记忆，而陷在耿耿于怀之中无法自拔。
那么，不妨试着接纳自己不经意地想起对方，觉察每次的情绪泛起，允许它自然流动。
老师建议你，试着通过书写把这段情绪体验完，来与过去告别。比如，给自己写一封信，作为正式的告别仪式。
然后，试着把重心放回到自己身上，试着冷静下来好好地爱自己，让自己处于不断升值和变得优秀的状态，比如，健身、读书、高质量的社交活动等这些可以让自己增值的事情，随着自己生活变得充实，自己对于对方的感性冲动和留恋也会逐渐变淡。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！