被忽视怎么办？

被老公长期忽视，出去交朋友不准我跟男的说话，然后他每次聚会都刻意表现自己，而不记得我的情感需求，我再一群人当中的不安，他从不发现也不安抚，不鼓励，他可能就是享受这种感觉，衬托他很有风头，我不敢说话，而他的朋友我确实不知道如何融入，我就是很少参加集体活动的人，还是一群跟我阶层不同的人，我是白领。他们是体力脑洞者，我时刻都觉得自己的格格不入
然后我发现自己被视为空气一样的存在我不懂为什么他们不理我，我也尴尬一个人都不认识，又不懂如何称呼，想说话害怕说出来没有人搭话，就尴尬的坐着，这种情况我特别熟悉，在老公家里在老公朋友圈，很多时候我都是被当做空气一样，没有人记得我，好像当我不存在
我很少说话，一说话也没有人搭理，老公更喜欢抢我风头，他好像从来感觉不到我的内心想法

我觉得很压抑，老公从不关心我的想法，不主动沟通，也不说自己的心事，不管我如何沟通如何难过他无动于衷，到现在他看我流泪已经没有任何感受，哄都不会再哄，只是当做没事发生一样照样和你说话

我也搞不清楚为什么我总是被忽视？特别是在老公身边这种感觉很强烈，还有我知道他们的底线非常的低，我已经被压抑的想不通这是为什么，也不想再和老公沟通和表达需求，因为我觉得他应该做到这些，我也不在乎恶性循环，因为我可以当做没有这个老公，一个人维持的感情很累，我不想再努力，我就努力破坏了，至少自己不吃亏，我不懂为什么我深情的时候他可以当做没听到完全不会反馈当做没事发生一样，没有回应，只继续嘻嘻哈哈，要求他要求的东西，我不懂他要这样做是不是等我离婚好为他争取有利益的地位，