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自己情绪管理方面较差，经常控制不住自己的情绪，明知道不能发火却做不到，就像刹车失灵一样，请问有什么好的方法进行管理
您好，我是壹点灵的心理服务者吴妍。很高兴在这里遇见你。通过你的描述，我能感觉到你觉得自己情绪管理方面不理想的焦虑和无奈的心情。也能感觉到你希望能改变，让自己变的更好的焦虑心情。 我们需要更多的觉察自己的情绪，觉察自己在应对问题和矛盾的时候，我们的最早产生的反应方式和想法是什么？这样的反应方式和想法让你产生了什么样的情绪?在这个情绪下我们真正担忧和愤怒的是什么? 希望我的回答能对您有所帮助，感谢您的信任，如有疑问欢迎私信。
情绪管理？
自己情绪管理方面较差，经常控制不住自己的情绪，明知道不能发火却做不到，就像刹车失灵一样，请问有什么好的方法进行管理
您好，我是壹点灵的心理服务者吴妍。很高兴在这里遇见你。通过你的描述，我能感觉到你觉得自己情绪管理方面不理想的焦虑和无奈的心情。也能感觉到你希望能改变，让自己变的更好的焦虑心情。
我们需要更多的觉察自己的情绪，觉察自己在应对问题和矛盾的时候，我们的最早产生的反应方式和想法是什么？这样的反应方式和想法让你产生了什么样的情绪?在这个情绪下我们真正担忧和愤怒的是什么?
希望我的回答能对您有所帮助，感谢您的信任，如有疑问欢迎私信。