这个虚假的世界

我以为跳脱了那个环境就会开心一点，事实上确实如此，不过我有了更大的空虚感，没有任何地方能给我归属感，我必须每过一段时间就去玩来填满自己的生活，很累。在某个神经绷紧的一瞬间，我又想像以前一样把刀子扎进皮肤里，看着血液兴奋，但我得忍住，因为现实条件不允许我受伤。

。。。。 2021年08月05日 18:57 IP属地: 上海

马婉玲的回答

马婉玲心理咨询师 IP属地: 未知 2021年08月05日 19:34

你好，我是壹点灵的心理服务者马婉玲。

看了您发布的动态，您曾经非常勇敢的离开让自己不开心的环境，但是一直觉得没有归属感，所以每隔一段时间就要通过出去玩，去“充实”自己的生活，现在的状况还是导致您有种身心俱疲的感觉。

离开旧环境的时候，您肯定对未来的新环境有非常高的期许，但是期望落空肯定有了一种很强烈的失落感包裹着你，生活的本质本就是朴实无华的，所以能够看清生活的真相，并且依然热爱它的人都值得我们肃然起敬，但大部分人都会因此失去动力和热爱，那这个时候我们该怎么重拾信心呢。

首先，我们要把心理想象的归属感具象化，您一直提到自己在哪里都没有归属感，但是你所期待的归属感到底是什么样的呢？把它形容出来，变成具体的东西，什么才是你心里的归属感。把这些内容写下来。

其次，怎么才能实现上面你形容出来的归属感，记录下来。然后每天做一件会给自己带来归属感的小事，记住一定要是小事，对你来说简单的可以做到的。

很多情绪的出现，都是习惯使然，需要我们逐渐去改变看问题的固有眼光和思维，一点点的去做，去积累，你一定会给自己带来想要的那分归属感。

最后感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。