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一直失眠该怎么办，偶尔还会回忆过往，在线等 挺急的
您好！我是壹点灵心理咨询师戴武。 睡觉快速改善法核心技术：三要三不要。 要先考虑放松，不要先考虑睡着； 要放松身体，不要放松精神； 要把放松当目的；不要把睡着当目的 如果你愿意的话，我们可以私聊。希望能帮助到你！
一直失眠该怎么办，偶尔还会回忆过往，在线...
一直失眠该怎么办，偶尔还会回忆过往，在线等 挺急的
您好！我是壹点灵心理咨询师戴武。
睡觉快速改善法核心技术：三要三不要。
要先考虑放松，不要先考虑睡着； 要放松身体，不要放松精神；
要把放松当目的；不要把睡着当目的
如果你愿意的话，我们可以私聊。希望能帮助到你！