熬夜咋解决

熬夜，熬了将近快三个月多了，最近天亮了还睡不着心情一直不好……

温暖的瀚昂 2021年11月11日 04:25 IP属地: 陕西

李传友的回答

李传友心理咨询师 IP属地: 江苏 2021年11月11日 08:53

你好，我是壹点灵心理服务者墨竹，看到你的描述，老师看到你这样熬夜，这么久身体也会吃不消，人的生理，心理和社会相联系，心情不好直接带来睡眠质量，能具体说说吗，希望我的回答对你有所帮助，若有疑问欢迎私聊～

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李传友

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擅长领域：自2017年开始重点关注和探索人的心理冲突与健康；5年来本着“助人为本、从心善欲”原则，帮助了来访者，自身也比较系统的学习心理各流派： 1.CBT认知行为疗法：从情境、认知、情绪、行为几个模块通过横向和纵向概念化理解我们的心理困扰所以，并通过认知治疗技术改变认知及行为，有效处理情绪困扰，实现良好的心理状态； 2.后现代SFBT焦点治疗技术：从新的视角看待人的困扰，通过去病理化，人自身是解决自己的专家，在咨询师贴近，希望，能量，修行的咨询帮助下，可以很好处理来访者自我封闭、动力不足、职业迷茫等问题，提升来访者自我效能，实现可以应对自我问题的心理专家； 3.精神分析动力学：精神分析是心理咨询师执业必修的课，是在针对神经症的临床实践上发展起来的一整套理论与技术，是整个心理咨询与治疗的正式开端，是心理学的正式开端。心理动力学理论是一切心理治疗和心理咨询体系的基础，通过咨询师创造的咨询场域，探索来访者幼年经历，通过自我意象对话，修复创伤、重构人格将来访者潜意识意识化，从新的视角看待生活中的各种困扰，以轻松的姿态面临生活的各种挑战。