没自信没热情的我该如何改变现状

特别羡慕那些时刻都精神抖擞的人，好像生活中没有什么问题可以打败他们。
我总是不够自信，也不够沉稳，遇到问题就会害怕，也时常对生活没有热情。
如何能让自己更有力量呢？

大大方方的香菇 2021年11月29日 21:29 IP属地: 甘肃

李传友的回答

李传友心理咨询师 IP属地: 江苏 2021年11月29日 21:41

您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你特别羡慕那些处事能力很强的人，你觉得自己不够自信，沉稳，有的时候甚至也对生活没有热情……”这让你感到很失落，有些忧愁～我们的情绪受到外在人与事自己自我的认知看法影响，尤其对我们有不顺心的事情，你的感受也是正常的……能和老师说说具体发生什么吗？比如你在什么情境下觉得不自信，不沉稳呢？如果让你变得有力量，你决定你的生活最先发生的不一样是什么呢？可以根据自身以上思考一下自己，客观面对自己，或许就能找到帮助自己的办法～内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答

李传友

708次
咨询
3次
感谢
5分
评价

擅长领域：自2017年开始重点关注和探索人的心理冲突与健康；5年来本着“助人为本、从心善欲”原则，帮助了来访者，自身也比较系统的学习心理各流派： 1.CBT认知行为疗法：从情境、认知、情绪、行为几个模块通过横向和纵向概念化理解我们的心理困扰所以，并通过认知治疗技术改变认知及行为，有效处理情绪困扰，实现良好的心理状态； 2.后现代SFBT焦点治疗技术：从新的视角看待人的困扰，通过去病理化，人自身是解决自己的专家，在咨询师贴近，希望，能量，修行的咨询帮助下，可以很好处理来访者自我封闭、动力不足、职业迷茫等问题，提升来访者自我效能，实现可以应对自我问题的心理专家； 3.精神分析动力学：精神分析是心理咨询师执业必修的课，是在针对神经症的临床实践上发展起来的一整套理论与技术，是整个心理咨询与治疗的正式开端，是心理学的正式开端。心理动力学理论是一切心理治疗和心理咨询体系的基础，通过咨询师创造的咨询场域，探索来访者幼年经历，通过自我意象对话，修复创伤、重构人格将来访者潜意识意识化，从新的视角看待生活中的各种困扰，以轻松的姿态面临生活的各种挑战。